エムティケーパーソナルトレーニングジムナカモズ
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MTKパーソナルトレーニングジム 中百舌鳥のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/11
- 【ダイエットが停滞する理由とその打開策】
- 「なぜ、頑張っているのに痩せないの？」
その疑問、きっと誰もが感じたことがあるはず。
停滞期にはちゃんと理由があります！
〇なぜ、停滞するのか？
・体が慣れてしまうから
最初は順調でも、体は変化に適応する生き物。
これは生存本能の一部で、飢餓から身を守るために、少ないエネルギーでも動けるようになるんです。
・カロリーが合わなくなるから
体重が減ると基礎代謝も低下。
前と同じ食事量が、今の体には多すぎることも...。
それに気づかず、同じ食生活を続けていると停滞期に突入します。
・無意識の活動量が減るから
ダイエットによる疲れやストレスで、無意識に動く量（NEAT: 非運動性熱産生）が減ることもあります。
〇打開策はコレ！
・食事の見直し →カロリーだけでなく、たんぱく質＆食物繊維も忘れずに！
・運動の工夫 → 強度UPや新しいメニューを追加！
・日常の動きを意識 → エレベーターより階段、立つ時間を増やそう！
ーーーーーーーー
【対応メニュー】パーソナルトレーニング／ダイエット／ボディメイク／痩身／くびれ作り／美脚トレーニング／美尻トレーニング／ヒップアップ／二の腕引き締め／小顔ケア／ブライダルダイエット／産後ケア／マタニティ運動／姿勢改善／骨盤矯正／反り腰改善／巻き肩改善／猫背改善／肩こり・首こり・腰痛予防／ストレッチ／筋膜リリース／かっさ／吸い玉／リンパケア／もみほぐし／健康維持／代謝アップ／冷え改善／シニアパーソナル／中高年向け運動／学生パーソナル
【利用形態】完全個室ジム／マンツーマン指導／月額制／都度払いOK／ペアトレーニング対応
【エリア】中百舌鳥駅／なかもず駅／白鷺駅／上野芝駅／深井駅／三国ヶ丘駅／百舌鳥駅／百舌鳥八幡駅／堺市／堺市北区／堺市中区／堺市パーソナルジム／堺パーソナルジム
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