エムティケーパーソナルトレーニングジムナカモズ
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- 中百舌鳥駅・上野芝駅から車で３～４分程度 ／ 会員様無料の駐車場有
MTKパーソナルトレーニングジム 中百舌鳥のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/15
- ダイエット成功のカギは「継続」！続けるコツ３選！
- ダイエットで最も大事なのは 「継続」
とはいっても最初はやる気満々でも、途中で挫折しちゃうことありますよね…。
そこで、 ダイエットを続けるためのコツ を3つご紹介します！
1・目標は「小さく＆具体的」に
実は自己流ダイエットの成功率は7％しかないと言われています。
「3ヶ月で-10kg！」
よりも
「毎日30分歩く」「毎食たんぱく質を意識する」
といった、小さくて具体的な目標を設定すると達成しやすくなります！
2・完璧を求めない
「食べすぎたからもうダメだ…」はNG！
ちょっとした失敗は誰でもあります。
大事なのは「長い目で見て続けること」です。
次の食事で調整すればOK！
3・習慣にする！
・運動
・ヘルシーな料理
・アプリなどで記録
などを「努力して頑張る」ではなく少しずつ「普段の習慣」に♪
成果が出てくると楽しくなってきますよ！
継続できる方法を見つけて、理想の体を目指しましょう♪
ーーーーーーーー
【対応メニュー】パーソナルトレーニング／ダイエット／ボディメイク／痩身／くびれ作り／美脚トレーニング／美尻トレーニング／ヒップアップ／二の腕引き締め／小顔ケア／ブライダルダイエット／産後ケア／マタニティ運動／姿勢改善／骨盤矯正／反り腰改善／巻き肩改善／猫背改善／肩こり・首こり・腰痛予防／ストレッチ／筋膜リリース／かっさ／吸い玉／リンパケア／もみほぐし／健康維持／代謝アップ／冷え改善／シニアパーソナル／中高年向け運動／学生パーソナル
【利用形態】完全個室ジム／マンツーマン指導／月額制／都度払いOK／ペアトレーニング対応
【エリア】中百舌鳥駅／なかもず駅／白鷺駅／上野芝駅／深井駅／三国ヶ丘駅／百舌鳥駅／百舌鳥八幡駅／堺市／堺市北区／堺市中区／堺市パーソナルジム／堺パーソナルジム
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