エムティケーパーソナルトレーニングジムナカモズ
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- 大阪府堺市北区百舌鳥西之町３丁５００高橋ビル２F
- 中百舌鳥駅・上野芝駅から車で３～４分程度 ／ 会員様無料の駐車場有
MTKパーソナルトレーニングジム 中百舌鳥のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/19
- 【水分補給が体に与える意外な影響】
- 水、ちゃんと飲んでますか？
実は水分補給は、ダイエットや健康だけでなく、美容や集中力にも大きな影響を与えるんです！
・ダイエットと水分補給
水をしっかり飲むと代謝が上がり、脂肪燃焼がスムーズに◎
逆に水分不足になると、代謝が落ちて痩せにくくなることも…。
また、水を飲むことで空腹感が抑えられ、食べ過ぎ防止にもつながります！
「お腹すいた？」と思ったら、まずは水を一杯飲んでみてください！
・ 病気予防にも◎
水分が不足すると血液がドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がってしまいます...。
また、腎臓の働きを助けることで老廃物の排出がスムーズになり、腎臓結石や尿路感染症の予防にも役立ちます！
さらに、免疫力UPにもつながり、風邪やインフルエンザの予防にも！
・美容＆集中力UP
実は水分不足は肌荒れの原因にも...。
水をしっかり摂ることで、肌のハリやツヤがUPし、美肌をキープ◎
さらに、脳の75％は水分でできているので、不足すると集中力や判断力が低下し、仕事や勉強のパフォーマンスがダウン...。
水をこまめに飲むだけで、頭もスッキリして冴えますよ！
・どのくらい飲めばいいの？
目安は１日体重（ｋｇ）×３５～４０ｃｃ！
運動や汗をかく人はもう少し多めが◎
朝起きた時・運動前後・入浴後は特に意識して補給を！
「喉が渇いたら」ではなく、「こまめに飲む」習慣をつけましょう！
水分補給を意識するだけで、ダイエットも美容も健康もレベルアップ♪
今日から意識してみてくださいね！
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【対応メニュー】パーソナルトレーニング／ダイエット／ボディメイク／痩身／くびれ作り／美脚トレーニング／美尻トレーニング／ヒップアップ／二の腕引き締め／小顔ケア／ブライダルダイエット／産後ケア／マタニティ運動／姿勢改善／骨盤矯正／反り腰改善／巻き肩改善／猫背改善／肩こり・首こり・腰痛予防／ストレッチ／筋膜リリース／かっさ／吸い玉／リンパケア／もみほぐし／健康維持／代謝アップ／冷え改善／シニアパーソナル／中高年向け運動／学生パーソナル
【利用形態】完全個室ジム／マンツーマン指導／月額制／都度払いOK／ペアトレーニング対応
【エリア】中百舌鳥駅／なかもず駅／白鷺駅／上野芝駅／深井駅／三国ヶ丘駅／百舌鳥駅／百舌鳥八幡駅／堺市／堺市北区／堺市中区／堺市パーソナルジム／堺パーソナルジム
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