エムティケーパーソナルトレーニングジムナカモズ
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- 中百舌鳥駅・上野芝駅から車で３～４分程度 ／ 会員様無料の駐車場有
MTKパーソナルトレーニングジム 中百舌鳥のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/23
- 【快眠のコツ】睡眠不足が太る原因！？
- 「しっかり食事管理してるのに、なぜか痩せない…」
もしかして、睡眠不足になっていませんか？
実は、睡眠不足はダイエットの大敵！
睡眠が足りないと、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増え、逆に食欲を抑える「レプチン」が減少！
結果として、つい食べ過ぎたり、ジャンクフードが欲しくなったりするんです！！
さらに、寝不足が続くとストレスホルモン「コルチゾール」が増えて、脂肪がつきやすい体に…。
「頑張ってるのに痩せない」
そんな人は、まず睡眠を見直してみましょう！
〇快眠のためのポイント3つ！
1・寝る1時間前はスマホ・PCをオフ（ブルーライトは睡眠の質を下げます）
2・カフェイン・アルコールを控える（特に夕方以降はノンカフェインが◎）
3・寝る前のストレッチや深呼吸を習慣に（副交感神経を優位にしてリラックス）
睡眠を整えて、痩せやすい体を手に入れましょう！
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【対応メニュー】パーソナルトレーニング／ダイエット／ボディメイク／痩身／くびれ作り／美脚トレーニング／美尻トレーニング／ヒップアップ／二の腕引き締め／小顔ケア／ブライダルダイエット／産後ケア／マタニティ運動／姿勢改善／骨盤矯正／反り腰改善／巻き肩改善／猫背改善／肩こり・首こり・腰痛予防／ストレッチ／筋膜リリース／かっさ／吸い玉／リンパケア／もみほぐし／健康維持／代謝アップ／冷え改善／シニアパーソナル／中高年向け運動／学生パーソナル
【利用形態】完全個室ジム／マンツーマン指導／月額制／都度払いOK／ペアトレーニング対応
【エリア】中百舌鳥駅／なかもず駅／白鷺駅／上野芝駅／深井駅／三国ヶ丘駅／百舌鳥駅／百舌鳥八幡駅／堺市／堺市北区／堺市中区／堺市パーソナルジム／堺パーソナルジム
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