エムティケーパーソナルトレーニングジムナカモズ
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- 大阪府堺市北区百舌鳥西之町３丁５００高橋ビル２F
- 中百舌鳥駅・上野芝駅から車で３～４分程度 ／ 会員様無料の駐車場有
MTKパーソナルトレーニングジム 中百舌鳥のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/3
- カフェインの摂取はダイエットに影響する？
- カフェインはダイエットにプラスに働くこともあれば、逆効果になることも！
うまく活用すれば、ダイエットの味方となってくれます♪
〇カフェインがダイエットに良い理由
・脂肪燃焼をサポート：カフェインは交感神経を刺激し、脂肪の分解を促進！
・代謝アップ：摂取後数時間、エネルギー消費量が増えると言われています！
・運動パフォーマンス向上：カフェインを摂ることで、持久力がU！
〇コーヒーならどれくらい飲めばいい？
ダイエットに効果的なカフェイン量は1日200～400mg
これはコーヒーなら2～4杯（1杯約100mg）に相当！
ただし、カフェインに敏感な人は1日1～2杯程度から試してみよう！
〇摂りすぎには注意！
・睡眠の質が低下→お昼以降は控えめに！さらに夕方以降はできるだけ避けましょう！
・胃腸への負担→胃が弱い人は空腹時を避けて摂取しよう！
〇おすすめの摂取方法
・コーヒーや緑茶で適量を摂取
・運動前に飲むと脂肪燃焼UP
・夕方以降はカフェインレスに切り替えて質の良い睡眠を確保
カフェインをうまく取り入れて、効率的にダイエットを進めましょう！
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【対応メニュー】パーソナルトレーニング／ダイエット／ボディメイク／痩身／くびれ作り／美脚トレーニング／美尻トレーニング／ヒップアップ／二の腕引き締め／小顔ケア／ブライダルダイエット／産後ケア／マタニティ運動／姿勢改善／骨盤矯正／反り腰改善／巻き肩改善／猫背改善／肩こり・首こり・腰痛予防／ストレッチ／筋膜リリース／かっさ／吸い玉／リンパケア／もみほぐし／健康維持／代謝アップ／冷え改善／シニアパーソナル／中高年向け運動／学生パーソナル
【利用形態】完全個室ジム／マンツーマン指導／月額制／都度払いOK／ペアトレーニング対応
【エリア】中百舌鳥駅／なかもず駅／白鷺駅／上野芝駅／深井駅／三国ヶ丘駅／百舌鳥駅／百舌鳥八幡駅／堺市／堺市北区／堺市中区／堺市パーソナルジム／堺パーソナルジム
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