マシンピラティスセンモンテン ピラティススタジオスワンナルコテン
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スワン 鳴子店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/13
- 寒い季節のケア対策
- 最近は風が一段と強く、外に出ると肌に当たる冷気が「痛い」と感じるほどの季節になってきました。寒さで肩をすくめたり、首を縮めたりと、気づかないうちに身体がガチガチになってしまう方がとても多い時期です。
この“縮こまり姿勢”が続くと、肩こり・腰のハリ・呼吸の浅さにもつながり、さらに疲れやすさを感じてしまいます。
そんな時こそおすすめしたいのが、マシンピラティスです。
Swanのレッスンでは、まず硬くなった筋肉や関節を無理なく動かせるように整えていき、そのうえでインナーマッスルを活かしながら姿勢をゆっくり正していきます。マシンのサポートがあるので、運動が久しぶりの方でもスムーズに体を温められるのがポイントです。
特に今のような寒くて風が強い日は、体の中心部がこわばりやすく、呼吸も浅くなりがち。
レッスン中に深い呼吸を繰り返すことで、血流が巡り、じんわり温かさが戻る感覚を実感しやすい時期でもあります。姿勢が整うと肩や首の負担も軽くなり、外の寒さに負けない“しなやかな軸”が身についていきます。
寒さに耐えるだけの日々よりも、寒さに負けない体づくりをしていく方が、冬をずっとラクに過ごせます。
「最近、肩や首が痛い」「寒くて体が固まりやすい」そんな方こそ、ぜひ一度Swanのピラティスで体をゆるめ、温め、整えてみませんか？
ご予約は随時受付中です。
冬のつらさを少しでも軽くできるよう、スタッフ一同サポートいたします。
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