夜中に脚がつる：2025年7月16日｜ファンファ(fuangfa)のブログ

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投稿日：2025/7/16

夜中に脚がつる: こんにちは♪
リラクゼーションサロン&スクールファンファの結香です(^-^)

お客様からたくさん玉ねぎをいただきました～♪
ありがとうございます(*^^*)

最近よくお客様から、夜中に脚がつって起きてしまう…というお悩みを聞きます。

脚がつる正体は、筋肉の異常収縮(*_*;
筋肉が勝手に縮こまって、伸びられなくなる状態なんです。
この背景には、いくつかの原因があります。

◇ ミネラル不足（特にマグネシウム・カリウム・カルシウム）
夏は汗で流れてしまいやすいので注意！

◇ 水分不足・軽い脱水
血の巡りが悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。

◇ 脚の筋疲労やこわばり
立ち仕事、長時間の運転など。

◇ クーラーによる冷え・血行不良
特にふくらはぎが冷えたままだとつりやすいです。

こうした“脚がつる原因”を予防するために、タイ古式マッサージはとても効果的なんです☆

◎ゆっくりとしたリズムの圧で筋肉の緊張をゆるめる
◎ふくらはぎ～太もも～股関節まで流れを整える
◎ストレッチで柔軟性と巡りを改善
◎呼吸を深めることで自律神経にもアプローチ

つらない体づくりは、まずゆるめることから♪
夜中に脚がつるのは、疲れや冷え、水分不足など、日々の小さな積み重ねが関係しています。
だからこそ、ケアの積み重ねで、しっかり変わっていけるんです(^^)d
毎晩の睡眠がもっと心地良いものになるように、がんばる足をゆるめてあげる時間を持ってみませんか？

女性限定
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岡山市南区西七区481-7

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