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サロンのNEWS
投稿日:2026/2/18
- ハンドケア☆新潟南
- 普段何気なく揉む手には、肩コリや目の疲れを緩和したり、自律神経を整えて疲労回復に繋がる沢山のツボが沢山!
ちょっとした時間で簡単にできる手のツボマッサージ方法を身につけて、リフレッシュしましょう☆
押し方は5秒かけてゆっくり押し、5秒かけてゆっくり戻すのが基本的な押し方。
こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。
同時に、お腹の底から息を吐きながらツボを押し、息を吸いながら力を抜きましょう。筋肉は息を吸うと収縮し、息を吐くとリラックスします。
右手と左手のツボの位置は基本同じですが、
左右のツボは末梢神経を通じて体の各部に対応しているので、
身体の右側に不調がある場合は右手、左側に不調がある場合は左手のツボを押すようにしましょう。例えば、右側の肩が凝っている方は、右手にある肩コリに効くツボを押すと効果的!1 肩コリ・首コリに効く後渓(こうけい)
手の小指側の側面をなぞり、小指の付け根の下にある出っ張っている骨の部分。手のひらと甲の境目のライン上にあります。側面に向かって垂直に押しましょう。
2 倦怠感・自律神経のバランスを調節する労宮(ろうきゅう)
手をグーにした時に中指の先端が手のひらに当たるところ。
3 イライラの解消に効く心穴(しんけつ)
中指の第一関節の中央にあります。
4 胃痛などの消化器系に効く胃腸点(いちょうてん)
手のひらの中心よりも少し下、中指と薬指の間から下ろした線が生命線と交わるところ。
5 飲み、食べすぎ・下痢に効く魚際(ぎょさい)
手のひらと手の甲の境目にあり、親指の第二関節の下のへこんでいる部分。6 肩コリ・腰痛・緊張などに効く合谷(ごうこく)
親指と人差し指の骨が接する部分を、人差し指側に向かって押し、少し痛みを感じる部分。
7 背中・肩・首のコリに効く商陽(しょうよう)
人差し指の爪の生え際の親指側。
8 首・肩のコリに効く少沢(しょうたく)
小指の爪の付け根の外側。
9 腰痛に効く腰腿点(ようたいてん)
人差し指と中指の骨の分かれ目と、薬指と小指の骨の分かれ目。
片手に2点あります。
10 目の疲れに効く小骨空(しょうこっくう)
小指の第一関節の中心。
隙間時間に是非お試しください!
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