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よくする 新潟南本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 4月の体の不調対策☆新潟南
- こんにちは(^ ^)
女性専門整体院よくするです
4月に入り、環境が変わり体調を崩している方少なくないのではないでしょうか？
4月は新しい環境でスタートすることが多く、その場合、周囲の人の期待に応えたい、早く一人前になりたいと、ついついがんばってしまうことがあります。
そんな精神的な緊張や普段では感じない感情にプラスして、寒暖差の大きい春は自律神経にも多くの負荷がかかることになります。
また、花粉や黄砂による身体的な不調も多くみられます(>_<)
環境の変化は
自律神経に大きな影響を与えます。
新しい環境に適応しようとするとき、体は緊張モード（交感神経）が優位な状態が続きます。
その結果…
・肩や首が凝る
・寝つきが悪い・眠りが浅くなる
・頭が重くてぼーっとする
・朝起きた時にすっきりしない
などの症状が出やすくなります。
「4月病」という言葉があるくらい、新生活のスタートは気づかないうちに体への負担が大きくなりやすいです(>_<)
◎対策
STEP１；入浴時（寝る１時間～２時間前がベスト！）
→お風呂に入りながら、またはシャワーを当てながら1分間を目安に首もみストレッチ
STEP２；ベットに入る直前
→1分間腕回しストレッチ
STEP３；ベットの上で
→1分間足首曲げ深呼吸
当店では気になる症状に合わせてコースを提案させていただきますので
お気軽にスタッフにご相談ください(^^)
皆様のご来店をお待ちしております！！
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