キンマクセイタイ アスタライズ
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アスタライズ(ASTERRISE)のブログ
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投稿日：2025/12/19
- ストレス＝悪じゃない？体がだるい理由
- 「ストレスは身体に悪い」
このイメージ、かなり強いですよね。
実際、慢性的なストレスが
肩こり・腰痛・自律神経の不調と関係していることは、よく知られています。
ただ最近、施術や学びを振り返る中で
ひとつ整理しておきたい視点があります。
それは、
ストレスがまったくない状態が、必ずしも良いとは限らない
という考え方です。
ストレスには種類があります。
・ずっと続く緊張
・寝不足が続いている状態
・逃げ場のないプレッシャー
こうしたストレスは、回復が追いつかず
痛みやだるさを強めやすくなります。
一方で、
短時間・自分で選べる刺激は
身体のスイッチを入れる役割になることもあります。
「ストレスがあるから壊れる」のではなく、
処理できないストレスが続くと壊れやすくなる。
まずは、この考え方を知ってもらえると嬉しいです。
次回は、
なぜ「刺激が少なすぎる」と身体が重くなるのかを
自律神経の視点からお話しします。
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