巻き爪補正店 富山店のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 足裏の３つのアーチありますか？
- こんにちは！
巻き爪補正店富山店です(^▽^)/
足の健康を考えたときにまず確認して欲しいのが
「足の３つのアーチ」です！ヒトの足には３つのアーチがあります。
皆さんもご自身の足の裏を観察して見てくださいね。
３つのアーチありますか？
ヒトはこのアーチ構造を持つことで
◆全身の体重を支え
◆着地時の衝撃をうけとめているんですよ！
＜３つのアーチ＞
◆外側の縦アーチ
かかとと小指の付け根を結ぶ外側の縦のアーチ
働き：歩行時に姿勢の安定を保つ
外側縦アーチがしっかりしていれば、足の小指に力が入りやすくなります。
◆内側の縦アーチ
かかとと親指の付け根を結ぶ内側の縦アーチ
「土踏まず」と呼ばれ、足の内側縦方向の最も大きなアーチです。
働き：体重の分散、着地時の衝撃の吸収
土踏まずがなくなることで「扁平足」に(-_-;)
◆横のアーチ
五本の指の付け根を結ぶ横のアーチ
働き：足裏にある血管や神経などを圧迫から守り、足の指を支える
横アーチが崩れると、足の横幅が広がった「開張足」に(-_-;)
開張足になると足指が使えていない状態となり
足指の付け根で無理やり身体を支えてしまいます。
アーチが崩れることで起こる主な不調は
足の痛み:
足の疲れやすさ
足底筋膜炎
タコ、ウオノメ
外反母趾
内反小趾
浮き指
膝や腰への負担増による慢性的な痛み
などなど。
更には
巻き爪の原因にも(-_-;)
健康な生活を維持するためには
足のアーチを健康な状態に保つことがとても大切なんですね(^▽^)/
まずは
ご自身の足裏をしっかり観察してみてくださいね！
この習慣が大事です(^▽^)/
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AEA上級認定エステティシャン,足爪形成士
藤 原フジ ワラ
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