パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
2026年1月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/20
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「寝ても疲れが取れない」「夕方になると体が重い」「肩こりや腰の違和感が抜けない」――そんな不調の大きな原因は、実は“姿勢の乱れ”にあります。姿勢は見た目だけの問題ではなく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「食事も運動も頑張っているのに痩せない」「体重は落ちても、体のラインが変わらない」そんな悩みの裏側にあるのが、実は“姿勢”です。姿勢が崩れると、使われるはずの筋肉が働かず…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 足立 朋毅
肩こりや腰痛、首の張り、疲れやすさなどの体の不調は、「年齢」や「運動不足」が原因と思われがちですが、実は多くの場合、日常生活での体の使い方のクセが大きく関係しています。人…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/17
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「寝ても疲れが取れない」「なんとなく不安定」「頭痛や肩こりが続く」こうした不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、体温調整・呼吸・血…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
- 足立 朋毅
朝晩と日中の気温差が大きく、冷え込みが強くなる時期は、体調を崩しやすくなります。「だるさが抜けない」「肩こりや頭痛が出やすい」「寝つきが悪い」と感じる方は、寒暖差による体…続きを見る -
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 足立 朋毅
猫背は、背中や胸、肩まわりの筋肉が固まり、正しい姿勢を保てなくなることで起こります。意識して姿勢を正すだけでは改善しにくいため、固まった筋肉を伸ばし、動かすことが大切です…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
- 足立 朋毅
肩こりは、筋肉の使い過ぎや同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり起こります。強く揉むよりも、「伸ばして巡らせる」ことが改善の近道です。自宅や職場で簡単にできるストレッチを3つ…続きを見る
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スタッフ
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