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フロージム(FLOW GYM)のブログ

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285件のブログがあります

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  • ほうれい線を消すにはどうすればいい？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    大西 悠子
    ほうれい線を消すにはどうすればいい？
    年齢を重ねると肌の弾力が落ち、ハリをなくすことで、ほうれい線ができやすくなります。また、ほうれい線が目立つと、顔の輪郭がぼやけてフェイスラインがたるむため、顔全体の印象が…続きを見る
  • スマホ姿勢が腰痛を引き起こす？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    堤 竜太郎
    スマホ姿勢が腰痛を引き起こす？
    最近、仕事や家事の合間にスマホを見る時間が長くなっていませんか？実は、この「スマホ姿勢」が腰痛の原因になることがあります。長時間前かがみで画面を覗き込む姿勢は、腰や背中の…続きを見る
  • 年齢とともに身体は硬くなっていく？？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/15
    投稿者：
    堤 竜太郎
    年齢とともに身体は硬くなっていく？？
    皆さん、子どものころは身体が柔らかかったのに..と感じたことはありませんか？？身体が硬くなる＝関節の可動域が狭くなるといったほうが正解です。様々な理由があり可動域が低下して…続きを見る
  • 秋太りの原因は歪みかも？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/14
    投稿者：
    堤 竜太郎
    秋太りの原因は歪みかも？
    夏に比べて食欲が増しやすい秋。「つい食べ過ぎてしまったから太った」と思われがちですが、実は“体の歪み”も秋太りの隠れた原因のひとつです。骨盤や背骨が歪むと、筋肉のバランス…続きを見る
  • その「だるさ」、実は動かないのが原因かも？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    堤 竜太郎
    その「だるさ」、実は動かないのが原因かも？
    「暑いから、涼しい部屋でじっとしているのが一番」そう思って、休日はゴロゴロして過ごしていませんか？実はその「動かないこと」こそが、夏の慢性的なだるさや疲れを悪化させている…続きを見る
  • 秋から筋トレを始めよう！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    大西 悠子
    秋から筋トレを始めよう！
    秋は、筋トレを始めるのに最適な季節です。気温が涼しくなり、運動しやすい気候になることで、トレーニングの継続が容易です。また、基礎代謝が上がりやすい時期でもあり、脂肪燃焼効…続きを見る
  • 寝不足がカラダに与える影響は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    堤 竜太郎
    寝不足がカラダに与える影響は？
    寝不足は身体にさまざまな悪影響を与えます。以下はその主な影響です。1.免疫力の低下睡眠不足は免疫機能を弱め、風邪や感染症にかかりやすくなります。2.ホルモンバランスの乱れ食欲…続きを見る
  • お尻を上げたい人必見！
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    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    お尻を上げたい人必見！
    ヒップアップは見た目の美しさだけでなく、姿勢改善や体幹の安定にもつながります。お尻の筋肉は主に「大殿筋」「中殿筋」「ハムストリング」で構成されており、これらをバランスよく…続きを見る
  • ぽっこりお腹の原因は？
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    堤 竜太郎
    ぽっこりお腹の原因は？
    ・ぽっこりお腹になる3つの根本的な原因１．骨盤の前傾・開き：骨盤が前に傾いたり、横に広がると、おなかの臓器が前に押し出されてしまいます。これが「内臓下垂」につながり、見た…続きを見る
  • トレーニングをする目的は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/7
    投稿者：
    堤 竜太郎
    トレーニングをする目的は？
    トレーニングをする目的は？「筋肉を付ける」「脂肪を落とす」だけではなく、「姿勢や歪みを整える」「柔軟性を高める」「動きやすい身体に」などなど、それぞれが求めるものが違いま…続きを見る
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