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フロージム(FLOW GYM)のブログ

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242件のブログがあります

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  • その体調不良、もしかして熱中症かも？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/28
    投稿者：
    堤 竜太郎
    その体調不良、もしかして熱中症かも？
    毎日30度を超える日が続いていますが、「なんだかダルい…」「頭がボーッとする…」「汗が止まらない」こんな症状、ありませんか？実はそれ、「軽度の熱中症」かもしれません。熱中症…続きを見る
  • 7月こそ軽めの運動習慣で夏バテを防ぐ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/27
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    7月こそ軽めの運動習慣で夏バテを防ぐ！
    7月は暑さのピーク。つい冷たい飲み物やクーラーに頼りがちですが、それが原因で「夏バテ」や「だるさ」を感じていませんか？実は、冷えすぎた体と運動不足が重なると、代謝が落ち、…続きを見る
  • つらい痛みや熱感に◎アイシングの効果と正しい使い方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/26
    投稿者：
    堤 竜太郎
    つらい痛みや熱感に◎アイシングの効果と正しい使い方
    今日は、知っているようで意外と知られていない「アイシング（冷却）」の正しい使い方と効果についてお話します。アイシングってなに？アイシングとは、氷や保冷剤などで身体の一部を…続きを見る
  • 水ってやっぱり飲んだほうが良い？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/25
    投稿者：
    堤 竜太郎
    水ってやっぱり飲んだほうが良い？
    なぜこんなにも水を飲みなさい！と言われ続けているのか？人間のからだは半分以上が水でできているからです！その割合は年齢によって大きく異なり胎児が約90％、新生児が約80～90％、…続きを見る
  • 筋トレにプロテインは必須？
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    投稿日：
    2025/7/23
    投稿者：
    大西 悠子
    筋トレにプロテインは必須？
    たんぱく質は、肉・魚・卵・大豆・乳製品などに多く含まれており、人間の筋肉・血液・内臓をつくる重要な栄養素です。髪の毛や皮膚・爪もたんぱく質からできています。手軽に効率良く…続きを見る
  • 水分補給におすすめの飲み物とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/22
    投稿者：
    大西 悠子
    水分補給におすすめの飲み物とは？
    日常生活における水分補給は、基本的にミネラルウォーターで十分です。しかし、夏場にスポーツや仕事で体を動かし、大量に汗をかく場面では飲み物の種類も配慮する必要があります。こ…続きを見る
  • 室内と外との温度差に要注意！
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    投稿日：
    2025/7/21
    投稿者：
    堤 竜太郎
    室内と外との温度差に要注意！
    7月に入ってから30度を超える猛暑日が続いたり、雨が続いたりと不安定な天気が続いています。外の暑さや湿気に対し、クーラーの設定温度を低くしている人も少なくないと思います。で…続きを見る
  • モテる人には理由がある。それは身体を整えていること
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    投稿日：
    2025/7/20
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    モテる人には理由がある。それは身体を整えていること
    モテる＝顔がいい、スタイルがいい…と思われがちですが、実はもっとシンプルです。共通しているのは清潔感と自信。この2つを手に入れる近道が、実はジムでの身体づくりなんです。姿…続きを見る
  • 甘いものをストレスなく減らす方法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/19
    投稿者：
    浜橋 亮二
    甘いものをストレスなく減らす方法
    甘いものを無理に抑えようとすればするほど、反動でまた食べてしまう。この永遠ループから抜けだす方法があります。★ステップ13食しっかり食べる栄養が足りていないから脳が栄養欲し…続きを見る
  • 太陽と自律神経の関係！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/18
    投稿者：
    堤 竜太郎
    太陽と自律神経の関係！
    本日は太陽と自律神経についてお話をさせていただきます。皆さん、太陽光をあびるだけで自律神経に効果的なことを知っていましたか？毎日最低でも15分以上、できれば30分くらいは太陽…続きを見る
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