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フロージム(FLOW GYM)のブログ

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242件のブログがあります

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  • ダイエットに効果的な水の飲み方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/17
    投稿者：
    大西 悠子
    ダイエットに効果的な水の飲み方
    結論：水を飲むだけでは痩せない。でも、正しく飲めばダイエットの強い味方に。「水を飲むだけで痩せる」というのは少し誤解があります。水を飲むだけで体重がみるみる減るわけではあ…続きを見る
  • 下半身を鍛えるメリットとは？
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    投稿日：
    2025/4/16
    投稿者：
    堤 竜太郎
    下半身を鍛えるメリットとは？
    下半身を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、特に健康や体型維持などに大きく貢献します。1. 基礎代謝の向上　→ 下半身には大きな筋肉が集まっており、鍛えることでエネルギー消費…続きを見る
  • ハムストリングが硬くなると。。。
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    投稿日：
    2025/4/15
    投稿者：
    堤 竜太郎
    ハムストリングが硬くなると。。。
    ハムストリングが硬くなると、いくつかの影響があります。ここでは、その主な影響をいくつか挙げてみます：柔軟性の低下：ハムストリングが硬くなると、脚全体の動きが制限され、柔軟…続きを見る
  • 上半身を鍛えるメリットとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/13
    投稿者：
    堤 竜太郎
    上半身を鍛えるメリットとは？
    皆さんは上半身を鍛えてますか？上半身を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、特に健康や体型維持などに大きく貢献します。1. 見た目が引き締まる・スタイルが良くなる・肩や背中が…続きを見る
  • しゃがむの苦手じゃないですか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/11
    投稿者：
    堤 竜太郎
    しゃがむの苦手じゃないですか？
    突然ですが、皆さんはしゃがむことはできますか？昔では和式トイレでしゃがむことやちゃぶ台での食事、布団での就寝など床に近い生活スタイルが多く、立ち座りやしゃがむ動作が頻繁で…続きを見る
  • 寝不足がカラダに与える影響は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/9
    投稿者：
    堤 竜太郎
    寝不足がカラダに与える影響は？
    寝不足は身体にさまざまな悪影響を与えます。以下はその主な影響です。1.免疫力の低下睡眠不足は免疫機能を弱め、風邪や感染症にかかりやすくなります。2.ホルモンバランスの乱れ食欲…続きを見る
  • 運動不足と年齢の関係は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/8
    投稿者：
    堤 竜太郎
    運動不足と年齢の関係は？
    運動不足と年齢には密接な関係があります。年齢を重ねるとともに、運動不足が健康に及ぼす影響がより顕著になることが多いです。以下は、その主要なポイントです：運動不足の影響筋力…続きを見る
  • 「広背筋」が硬いとどうなる？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/7
    投稿者：
    堤 竜太郎
    「広背筋」が硬いとどうなる？
    本日は「広背筋」について。広背筋が硬いと、以下のような影響があります。1. 姿勢の崩れ猫背や巻き肩になりやすい肩甲骨の動きが悪くなり、肩が前に出る2. 肩や腰の痛み肩が上がりに…続きを見る
  • 姿勢が良いと痩せやすい？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/6
    投稿者：
    堤 竜太郎
    姿勢が良いと痩せやすい？
    【姿勢が整ったことできれいにやせて理想の体を手に！】不良姿勢を改善することにより、綺麗に痩せることができます！【痩せるメカニズムについて！】≪筋肉の活動が増える≫姿勢が悪…続きを見る
  • 1日何歩歩くのが理想？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/4
    投稿者：
    堤 竜太郎
    1日何歩歩くのが理想？
    今回は、1日の理想的な歩数についてお話します。国の指針(厚生省)では、1日8,000歩（18歳～64歳）を目標歩数として推奨しています。しかし、1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、…続きを見る
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