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フロージム(FLOW GYM)のブログ

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286件のブログがあります

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  • 腸活で肌もメンタルも変わる！腸内リセット週間とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/16
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    腸活で肌もメンタルも変わる！腸内リセット週間とは？
    最近話題の腸活腸内環境を整えることで、肌荒れや便秘の改善、さらにはストレス緩和や睡眠の質向上にも効果があると注目されています。特に今、SNSで人気なのが「腸内リセット週間」…続きを見る
  • 夏に備えて「疲れにくい身体」を作る！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/16
    投稿者：
    堤 竜太郎
    夏に備えて「疲れにくい身体」を作る！
    梅雨に入り、気温と湿度の変化で「なんとなくだるい」「朝がつらい」と感じていませんか？実はこの6月、夏に向けて体を整えるラストチャンスなんです。夏は、クーラーによる冷えや寝…続きを見る
  • ふくらはぎの筋肉の重要性
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/11
    投稿者：
    大西 悠子
    ふくらはぎの筋肉の重要性
    ふくらはぎの筋肉は第 2 の心臓と呼ばれ、心臓だけでは不足してしまう足の血行を補う役割があります。また綺麗な立位姿勢を保つために必要であるほか、走ったりジャンプしたり階段の…続きを見る
  • 睡眠の質を向上させる方法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    浜橋 亮二
    睡眠の質を向上させる方法
    睡眠の質を向上させるためには、規則正しい生活習慣を送り、十分な睡眠時間を確保し、睡眠環境を整えることが重要です。また、食事、運動、入浴などにも気を配ることで、質の高い睡眠…続きを見る
  • いよいよ梅雨がスタート！自宅でできるセルフケア！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/9
    投稿者：
    堤 竜太郎
    いよいよ梅雨がスタート！自宅でできるセルフケア！
    6月に入り、気温と湿度が一気に高くなってきましたね。この時期になると、患者さんからよくこんなお悩みをいただきます。 「朝起きるのがつらい」 「一日中なんとなく体が重だるい」 …続きを見る
  • 硬くなったお尻を柔らかくする方法は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/4
    投稿者：
    大西 悠子
    硬くなったお尻を柔らかくする方法は？
    お尻は日常動作や姿勢、体の不調にも影響を与える重要な部位です。しかし、座りすぎや悪い姿勢、股関節の硬さ、下半身の冷えなどの要因でお尻の筋肉が硬くなりやすくなります。硬くな…続きを見る
  • 健康につながる水を飲むことのメリット
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    投稿日：
    2025/5/27
    投稿者：
    大西 悠子
    健康につながる水を飲むことのメリット
    暑くなる季節は熱中症予防のために水分摂取を意識している人は多いでしょう。しかし、熱中症以外の面でも健康のために水分摂取は重要です。今回は、「水を飲むこと」の大切さをお伝え…続きを見る
  • 睡眠不足が引き起こす体の症状
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/26
    投稿者：
    大西 悠子
    睡眠不足が引き起こす体の症状
    しっかり睡眠時間を確保できないという悩みも持つ方も多いでしょう。睡眠不足は、健康面でさまざまな悪影響があります。今回は、睡眠不足が引き起こす体の症状や解決法について解説し…続きを見る
  • 腰痛の原因と解消方法！！
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    投稿日：
    2025/5/23
    投稿者：
    大西 悠子
    腰痛の原因と解消方法！！
    ここ数年、男女共に自覚症状がある、第１位は腰痛になっています。引き起こす原因はさまざまですが、以下は一般的な原因です。1. 姿勢の問題不適切な姿勢は腰痛の主な原因の一つです…続きを見る
  • ビタミンCの効果！！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/21
    投稿者：
    大西 悠子
    ビタミンCの効果！！
    寒い時期には『ビタミンCを摂りましょう！』なんてことを耳にすることも多いと思いますが、実は一年を通して摂ったほうがいいです。ですが、ビタミンCとはどんなものなのでしょうか？…続きを見る
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