パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
- 足立 朋毅
ダイエットが続かないのは「意志が弱いから」ではありません。本当の原因は、習慣が続きにくい仕組みのまま始めてしまうことにあります。多くの人は、食事制限を急に厳しくしたり、運…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
- 足立 朋毅
身体の中でも特に大きな筋肉――太もも・お尻・背中・胸などの“大筋群”を鍛えることは、見た目の変化にも体調の変化にも直結します。大筋群は消費エネルギーが非常に大きく、ここを…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「肩がこる」「腰が重い」「疲れが抜けない」こうした不調の多くに共通しているのが、筋肉の硬さです。筋肉が硬くなると、単にコリを感じるだけではなく、体のさまざまな機能に影響し…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/20
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「寝ても疲れが取れない」「夕方になると体が重い」「肩こりや腰の違和感が抜けない」――そんな不調の大きな原因は、実は“姿勢の乱れ”にあります。姿勢は見た目だけの問題ではなく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「食事も運動も頑張っているのに痩せない」「体重は落ちても、体のラインが変わらない」そんな悩みの裏側にあるのが、実は“姿勢”です。姿勢が崩れると、使われるはずの筋肉が働かず…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 足立 朋毅
肩こりや腰痛、首の張り、疲れやすさなどの体の不調は、「年齢」や「運動不足」が原因と思われがちですが、実は多くの場合、日常生活での体の使い方のクセが大きく関係しています。人…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/17
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「寝ても疲れが取れない」「なんとなく不安定」「頭痛や肩こりが続く」こうした不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、体温調整・呼吸・血…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
- 足立 朋毅
朝晩と日中の気温差が大きく、冷え込みが強くなる時期は、体調を崩しやすくなります。「だるさが抜けない」「肩こりや頭痛が出やすい」「寝つきが悪い」と感じる方は、寒暖差による体…続きを見る
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