パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 足立 朋毅
猫背は、背中や胸、肩まわりの筋肉が固まり、正しい姿勢を保てなくなることで起こります。意識して姿勢を正すだけでは改善しにくいため、固まった筋肉を伸ばし、動かすことが大切です…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
- 足立 朋毅
肩こりは、筋肉の使い過ぎや同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり起こります。強く揉むよりも、「伸ばして巡らせる」ことが改善の近道です。自宅や職場で簡単にできるストレッチを3つ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
- 足立 朋毅
体の不調や疲れ、痛みが出たときだけケアをする方は多いですが、実は不調を防ぐために最も大切なのが「日常的なストレッチやセルフケア」です。これらは、症状が出てから行う対処では…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 足立 朋毅
腰痛は「年齢のせい」「使い過ぎだから仕方ない」と思われがちですが、実際には体の使い方のクセと回復不足が重なって起きているケースがほとんどです。そのため、腰痛を根本から改善…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- 足立 朋毅
年末年始は食事量が増え、生活リズムも乱れやすいため、「正月太り」を感じる方が多くなります。体重増加だけでなく、体が重い、むくみやすい、やる気が出ないといった不調も出やすい…続きを見る
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