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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- なぜ「体の左右差」は不調を招くのか
- 肩の高さが違う、片足に体重をかけて立ってしまう、片側だけコリが強い――こうした“左右差”は多くの人が持っています。しかし、この左右差が大きくなると、肩こりや腰痛、頭痛など、さまざまな不調の原因になります。
左右差は、日常のちょっとしたクセから生まれます。
・いつも同じ肩にカバンをかける
・片側の脚ばかりに体重を乗せる
・椅子で同じ方向に寄りかかる
・利き手ばかりで作業する
こうした小さな積み重ねが筋肉の使い方を偏らせ、バランスを崩していきます。
筋肉は本来、左右バランス良く働くことで姿勢を支えています。しかし片側ばかり使うと、
・よく使う側 → 硬くなって張りやすい
・使えていない側 → 弱くなり支えられない
という状態に。これが続くことで、骨盤や背骨の位置がずれ、血流が悪くなり、不調が起こりやすくなります。
左右差が大きい体では、関節の動きも偏るため、疲れやすさやだるさ、慢性痛の原因にもつながります。「姿勢が悪い」「猫背が治らない」という人も、この左右差が隠れた原因になっているケースが多いです。
改善のためには、
・硬い側をゆるめて緊張を取る
・弱い側を使えるように鍛える
・日常のクセを見直す
この3つが鍵になります。
左右差は“不調のサイン”。
気づいたところから整えていくことで、軽く動ける体が手に入ります。
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投稿者
足立 朋毅
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