パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 内臓疲労と背中の張りの関係
- 「背中がいつも張っている」「マッサージしてもすぐ戻る」――そんな症状がある場合、筋肉の問題だけでなく“内臓疲労”が関係していることがあります。背中と内臓は神経でつながっているため、内臓に負担がかかると背中の筋肉が緊張しやすくなります。
例えば、暴飲暴食やアルコールの摂りすぎが続くと、胃や肝臓に負担がかかります。すると内臓を守る反応として背中の筋肉が硬くなり、張りやだるさとして感じることがあります。特に、みぞおちの裏側や右側の背中に張りが出やすいのが特徴です。
また、食生活の乱れだけでなく、睡眠不足やストレスも内臓疲労を引き起こす原因になります。内臓の働きが落ちると血流が悪くなり、筋肉の回復も遅れるため、背中の張りが慢性化しやすくなります。
改善のポイントは、まず内臓を休ませることです。
・食べ過ぎを控える
・アルコール量を見直す
・睡眠をしっかり取る
こうした生活習慣の見直しが大切になります。
さらに、整体や鍼灸で背中の筋肉をゆるめることで血流が改善し、内臓の働きも整いやすくなります。
背中の張りは体からのサインです。
筋肉だけでなく内臓の状態にも目を向けることで、根本的な改善につながります。
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