パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 加齢で代謝が落ちる本当の理由
- 「年齢とともに太りやすくなった」「昔と同じ生活なのに痩せにくい」――こうした変化は、多くの方が感じるものです。しかし、代謝が落ちる原因は単なる“年齢”ではなく、体の使い方や習慣の変化が大きく関係しています。
大きな要因のひとつが 筋肉量の低下 です。筋肉はエネルギーを消費する組織のため、減ることで基礎代謝も下がります。運動量が減ったり、同じ姿勢が増えることで筋肉は使われなくなり、徐々に減少していきます。
次に、血流の低下。筋肉が硬くなり動きが少なくなると、血液の巡りが悪くなります。血流が悪い状態では、酸素や栄養が届きにくくなり、代謝もスムーズに行われません。
さらに、姿勢の崩れ も関係しています。猫背や反り腰になると、本来使われるべき筋肉が働かず、消費エネルギーが低下します。同じ生活でも太りやすくなるのは、この影響が大きいです。
改善のポイントは、
・筋肉を使う習慣をつける
・体を動かし血流を上げる
・姿勢を整える
この3つです。
整体や鍼灸で体のバランスを整え、トレーニングで筋肉を使えるようにすることで、代謝は年齢に関係なく改善していきます。
代謝低下は「年齢のせい」と諦めるものではありません。
体の使い方を変えることで、いつからでも変えていくことができます。
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