パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- リバウンドを防ぐために意識すべきこと
- ダイエットに成功したにもかかわらず、気づけば元の体重に戻ってしまったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。いわゆるリバウンドは、無理なダイエットによって起こりやすい傾向があります。
特に、極端な食事制限や短期間での急激な減量は、体に大きな負担をかけるだけでなく、元の生活に戻った際に一気に体重が増えやすくなります。これは、体がエネルギーを溜め込みやすい状態になっているためです。
リバウンドを防ぐためには、「一時的に痩せる」ことではなく「維持できる習慣」を作ることが重要です。食事は極端に制限するのではなくバランスを意識し、運動も無理のない範囲で継続することがポイントです。
ダイエットはゴールではなく、その後の生活も含めて考えることが大切です。続けられる方法を選ぶことが、結果的にリバウンドを防ぐ近道になります。
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