エスティーアンドユー(st&U)のブログ
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投稿日：2025/11/27
- 腸が綺麗になるには◯日間
みなさんこんにちは
普段の腸活で何か気にしてされていることはありますか？
30年続いた頑固な便秘とニキビが改善された
私が心がけたことを書いていこうと思います♪
便秘でお悩みの方に特におすすめなのは
・グルテンフリー（小麦）
パン、パスタ、うどん、など
・カゼインフリー（乳製品）
牛乳、ヨーグルト、チーズ、など
グルテンはネバネバと粘着力が高く、腸内にベトベトとくっつき
消化や栄養の吸収を妨げます
また、グルテンやカゼインは日本人の腸では消化しにくく
腸に長くとどまることで悪玉菌や有毒ガスを発生させやすくします
お腹のハリが気になる方やおならや便が臭い方の腸内では
このように悪玉菌の巣になっている可能性が非常高いです
グルテンとカゼインに気をつけた食事に
するだけで便秘が改善する方も多くいらっしゃいます
便秘が改善されればお肌は自然と綺麗になっていきます
腸内環境は約9日間で変わると言われていますので
まずは9日間だけでも意識してみてはいかがでしょうか？
より早く改善したい方は質の良い善玉菌を
摂ることを合わせていただくとより素早く
腸内環境を変える事ができます！
毎日出せる身体になるまでに約4ヶ月
身体の不調は何もしないで改善されることは
残念ながらありません。
そして不調は不調を増やす原因になります
腸を整えると全ての不調は改善できると
言われているからこそ
今注目を浴びている『腸活』
いつするの？
今でしょ！（古い！）
ということで 笑
腸活何から始めたらいいかわからない
自分に合った腸活が知りたい！
など
気になることがあれば
ぜひ無料カウンセリングでご相談も
受け付けておりますので
気軽にお問い合わせくださいね(^^)
お問い合わせは公式ライン・InstagramDMからお待ちしております
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