魔女たちの薬箱のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/2
- 夏バテにレーズン
- 8月は台風から始まりましたね。
ほんの少しですが、涼しいのが救いです。
残りの夏はこの気温でお願いします！と切実に思っていますが、
すぐ暑さが戻ってきてしまいそうな予感です。
熱中症には十分気をつけて過ごしましょう！
8月のハーブティーはハイビスカスが入っているので酸味があります。
このお茶を飲みながら、酸味のあるハーブティーにはドライフルーツが合うのでは、と思って。
美味しいドライフルーツを求めて色々と調べるうちにたどり着き、購入してみました。
山形県産の高級レーズン（シャインマスカット入り）です。
写真だと全然映えませんね。。。
食べてみると皮を強く感じるもの、全体的に柔らかいものなど品種によって食感が大分異なります。
噛むほどに控えめな甘さとフルーツの爽やかさが広がっていきます。
時間をかけてじっくり味わいたい感じです。
レーズンに含まれる栄養について。
ポリフェノールは抗酸化作用。
鉄分は貧血気味の方の息切れやだるさの改善に。
食物繊維は腸内環境を整え、便秘の改善に役立ちます。
カリウムは夏バテやむくみ予防、高血圧予防に効果あり。
1日に10～20グラムくらいとるのが良いそうです。
レーズンが苦手でなければ健康維持のおやつとしてオススメです。
日本全国、ブドウの産地ではレーズンが作られているところも多いようです。
私はレーズンが大好きなので、色んな地域のものを食べ比べてみたいです。
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