王子さくらカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2026/2/10
- ふくらはぎのケア
- こんにちは
王子さくらカイロプラクテイック五十嵐です！
先日雪が降りましたが、体調を崩してませんか？
最近患者様でも多く訴えてこられるのですが、ふくらはぎが硬くなってる方、多くいませんか？
ふくらはぎには脚の血液を心臓に送り返す役割があり、身体の循環に大事なところでもあります。
そこでふくらはぎが硬くなり原因、身体への悪影響、柔らかくするには・・・のお話をいたします。
●ふくらはぎが硬い原因
１：脚がむくんでいる・・・脚が冷えると血液循環が悪くなり、水分が溜まってしまう
２：姿勢が悪く筋肉が上手く使えない・・・骨盤のゆがみは姿勢の悪さがある
３：運動不足・同じ姿勢の取りすぎ・・・同姿勢が長いと重力で血液が脚に溜まる
４：脚の疲れが溜まっている・・・脚の使い過ぎも筋肉の炎症、疲労を引き起こす
●ふくらはぎが硬いと・・・
◎痛みを感じやすくなる・・・柔軟性が失われ足首を動かさなくなり、膝関節に負荷が集中して痛みを感じるようになります。また足がこわばっていると「こむら返り」も起こしやすくなります。
◎脚の疲れが抜けない・・・ふくらはぎが硬くなる状態だと血流が滞ってしまう為、疲労物質が蓄積して身体を休めても脚の疲れが抜けにくくなってしまいます。また、脚に血液が水分が溜まってしまうと、その分重くなり余計に疲れやすくなります。
●ふくらはぎを柔らかくするには？？
１：ストレッチで筋肉を伸ばす！！
２：ふくらはぎの筋肉を動かす！！
３：マッサージしてほぐす！！
※詳しくはスタッフまで
カイロプラクティック/整体/マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/首こり/肩こり/頭痛/眼精疲労/めまい/不眠/寝違え/自律神経/ストレートネック/顎の痛み/背中の張り・こり/四十肩・五十肩/肩甲骨/肋間神経痛/腰痛/ぎっくり腰/椎間板ヘルニア/分離・すべり症/股関節痛/膝痛/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/産後/脚の張り・むくみ・疲れ/こむら返り/O脚・X脚/手脚の痛み・しびれ/冷え性/王子/北区/王子駅/京浜東北線/南北線/東京さくらトラム（都電荒川線）
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