2025年8月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/8/21
- 投稿者：
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杉本 英輔
「人前に立つと脇汗が止まらない」「緊張していないのに常に湿っている」――そんなお悩みはありませんか。制汗剤で一時的に抑えることはできますが、実は脇汗は身体からのサインかも…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/21
- 投稿者：
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杉本 英輔
睡眠負債、ヤバイです。足りない睡眠はどんどん蓄積され、気づかないうちに体と心をむしばんでいきます。例えば「6時間睡眠を10日間」続けるだけで、集中力や注意力はなんと『徹夜』…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/20
- 投稿者：
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杉本 英輔
「寝る前のスマホは睡眠に悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！」そう思っていませんか？実は、スマホの光＝ブルーライトは「ナイトモード」で調整すれば大丈夫。睡眠ホルモン（メ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
「夜、疲れているのに眠れない…」そんな方は、昼寝を味方につけるのがオススメです。実は「30分以内の昼寝」には、頭をスッキリさせるだけでなく、アンチエイジング効果まで期待でき…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
「朝がツライ…頭がボーッとする…」そんな方は、**“朝食の噛みごたえ”**を意識してみませんか？マウス実験の報告によると、よく噛むマウスの方が、あまり噛まないマウスよりも脳の…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
「クーラーをつけても夜中に寝苦しい…」そんな経験、ありませんか？実は快眠のためのクーラーの正しい使い方は、就寝直前ではなく「数時間前」からONにすることなんです。理由はシン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
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杉本 英輔
「30分の昼寝なんて無理…」そんなサラリーマン時代を私も過ごしていました。でも安心してください。アメリカのファーマン大学の研究によると、たった15分目を閉じるだけでも効果があ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
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杉本 英輔
「起きても身体が重い…」そんな朝、ありませんか？実は 冷却タオル を使って手足や首を冷やすだけで、シャキッと目覚められる方法があるんです。仕組みはとてもシンプル。脳は「身体…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
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杉本 英輔
「寝たいのに寝付けない…」そんなお悩みをお持ちの方におすすめしたいのが “頭を冷やす工夫” です。研究によると、普段 入眠まで30分以上かかる方 が「表面温度16℃の冷却枕」を使…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
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杉本 英輔
「お昼寝すると逆にだるい…」そんな経験ありませんか？昼寝は“長さ”を間違えると、かえって体に悪影響を与えてしまいます。今回は 30分以上の昼寝で起こるデメリット3つ をご紹介…
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