最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/31
- 投稿者：
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杉本 英輔
「寝なきゃ寝なきゃ」と思えば思うほど、目が冴えてしまう――そんな経験、ありませんか？実はこの“逆説的な思考”が、入眠を早める手助けになることがあるんです。■ グラスゴー大…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/31
- 投稿者：
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杉本 英輔
「早起きは三文の徳」なんて言葉がありますが……実はこれ、すべての人に当てはまるとは限りません。というのも、朝型・夜型のタイプは遺伝で決まるからです。ある研究では、351個も…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/30
- 投稿者：
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杉本 英輔
「騒音は高血圧や心疾患につながる恐れがある」――これは世界保健機関（WHO）の公式見解です。それほどに、静かな睡眠環境は健康に直結します。とはいえ、「都会に住んでいるから難…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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杉本 英輔
朝起きて「なんだか口が乾いてるなぁ…」そんな日はありませんか？もしかすると、寝ている間に“口呼吸”になっているかもしれません。口呼吸になるとどうなるのか？それは、単に喉が…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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杉本 英輔
「寝るのは甘え」「短時間でバリバリ働くのがかっこいい」そんな“昭和の根性論”、いまだに残っていませんか？でも、それは「スポーツ中に水を飲むな」と同じくらいの迷信です。実際…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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杉本 英輔
「スマホのブルーライトで眠れなくなる」よく聞く話ですが、今のディスプレイ性能であれば、そこまで深刻に心配する必要はありません。ブルーライトとは、太陽光にも含まれる“青い光…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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杉本 英輔
「夜中に何度も目が覚める」「眠っているのに疲れがとれない」そんな方は、“音”のせいかもしれません。実は、快眠に必要とされる騒音レベルは40デシベル以下。この「40db」とは、ど…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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杉本 英輔
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」そんなときこそ、入浴習慣の見直しがおすすめです。実は、お風呂に入る“タイミング”と“温度”で、睡眠の質が大きく変わるんです。【ポイント…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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杉本 英輔
朝起きて、「なんだか喉がカラカラする…」そんな経験はありませんか？それ、口呼吸が原因かもしれません。【口呼吸がもたらす3つのリスク】1: 気道が狭くなる→舌の位置が下がり、空…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/27
- 投稿者：
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杉本 英輔
「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」そんなとき、**“寝室の環境”**が関係しているかもしれません。快眠をサポートする理想的な寝室とは？今日からすぐに実践できるポ…
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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