最新ブログ一覧
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「通勤って疲れる」そう感じている方は多いと思いますが、実はその“手段”によって睡眠の質や日中のパフォーマンスに違いがあることが、最新のデータで分かってきました。スタンフォ…
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◎通勤時間が睡眠に与える影響とは？「朝起きても疲れが取れない」その原因、実は“通勤”にあるかもしれません。日本人の睡眠時間は先進国の中でも最も短い水準にあり、多くの方が慢…
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「全身倦怠感をやわらげる、セルフケアと食養生」「だるさが続く…」という声の多くは、生活習慣のちょっとしたズレが積み重なった結果です。今回は、東洋医学の視点をベースにした、…
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「東洋医学から見た“全身倦怠感”とは？」現代医学では、倦怠感の原因をホルモン・栄養・睡眠などの面から探りますが、東洋医学では「気・血・津液（しんえき）」の不足や巡りの悪さ…
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朝から何もやる気が出ない。眠っても疲れが取れない。「最近疲れてるだけかな…」と見過ごされがちな“全身倦怠感”です。通常であれば「休息を必要とするサイン」です。しかし適切な…
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朝起きても体が重く感じる、休日にゆっくり休んでも疲れが取れない──。そんな「全身倦怠感」に悩んでいませんか？この“だるさ”は、単なる疲労とは違い、何をしても回復しない慢性…
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「エアコンは冷えすぎるから苦手…」そんな方にぜひ試していただきたいのが、扇風機の活用です。ある研究では、**室温32℃・湿度80％**という非常に蒸し暑い環境で、扇風機の有無によ…
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梅雨や夏場に「なんだか寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」という声をよく聞きます。実はそれ、寝室の湿度が原因かもしれません。私たちの身体は、夜になると“深部体温”を下げるこ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/30
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杉本 英輔
「布団に入ってもなかなか眠れない」そんな悩みを抱える方に、ちょっと意外な解決法をご紹介します。それは――頭を冷やすこと。実は近年の研究で、「寝つきに30分以上かかる人」が、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/27
- 投稿者：
-
杉本 英輔
夏は1年のうちでもっとも体調を崩しやすい季節。「暑さ」と「湿気」という二重のストレスが、知らぬ間に身体に影響を与えています。東洋医学では、夏は「火」に属し、「心」の不調が…
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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