最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
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杉本 英輔
ポイントは “夜の光” です照度を上げた浴室で夜遅くまで白色照明を浴び続けた結果、睡眠を誘うホルモン〈メラトニン〉の分泌が抑えられ、布団に入っても脳は“昼モード”のまま。 …
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
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杉本 英輔
「健康のために運動しているのに、逆に夜眠れなくなった」そんな経験はありませんか？実は 運動の時間帯 を間違えると、睡眠のリズムが大きく乱れてしまいます。ーー1 体温リズムと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/28
- 投稿者：
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杉本 英輔
「最近、夜なかなか寝つけない…」そんなお悩み、ありませんか？実は、夜の眠気は“朝”から決まっています。人間の体は、朝起きた時間からおよそ15時間後に眠くなるようにできていま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
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杉本 英輔
「徹夜は良くない」とわかっていても、やらなければならない仕事や、差し迫った提出物があると、避けられない夜もありますよね。今回は「徹夜が必要な状況で、どうダメージを最小限に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
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杉本 英輔
「徹夜して考えたのに、良いアイデアが出てこない」そんな経験はありませんか？ノーベル化学賞を受賞した田中耕一さんは、あるインタビューでこう語っています。「研究にはまず睡眠。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
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杉本 英輔
「仕事が終わらない…」「寝てる時間がもったいない」そんな想いから、徹夜をしてしまうこと、ありませんか？たしかに、現代社会では「がんばる＝寝ない」というイメージが根強くあり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
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杉本 英輔
「夜はなるべく暗くして寝ましょう」とお伝えした前回。今回はその“反対”、つまり朝の過ごし方についてのお話です。子どもの寝付きや目覚めをよくするためには、「朝の光をしっかり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
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杉本 英輔
前回は、夜の照明を見直すことでお子さんの寝付きが改善した実例をご紹介しました。今回は、その背景にある「体内時計」と「睡眠ホルモン」について、少しだけ専門的なお話をわかりや…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
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杉本 英輔
いつも睡眠や東洋医学の情報をお届けしていますが、今回は「子どもの眠り」についてのお話です。最近、「夜なかなか寝ないんです」「朝、機嫌が悪くて大変」といった相談をよく受けま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/26
- 投稿者：
-
杉本 英輔
「夜になると眠くなるのはどうして？」「疲れていないのに眠いのはなぜ？」こんな疑問を抱いたことはありませんか？実は、私たちが“眠くなる”理由には、主に 2つの働き が関係して…
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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