最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/5/20
- 投稿者：
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杉本 英輔
「ベッドに入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝方まで一睡もできない」──そんなお悩みを抱えていませんか？東洋医学では、これらの状態をひとまとめにして…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/20
- 投稿者：
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杉本 英輔
体内時計と光：眠りのリズムは“朝の光”で決まる「どうして夜になると眠くなるの？」「毎日ほぼ同じ時間に眠くなるのはなぜ？」そのカギを握っているのが、私たちの脳にある“体内時…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
夜の明かりが眠りを妨げる？──メラトニン分泌と“光”の関係眠れない夜。スマホをいじったり、テレビをつけっぱなしにしていませんか？実はその「夜の光」が、眠気を遠ざけているか…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
メラトニンってどう作られる？──睡眠ホルモンの意外な正体「眠りを誘うホルモン」として知られるメラトニン。けれど、「そもそもどうやって作られているの？」と疑問に思ったことは…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
夜に明るすぎると眠れない？──メラトニンと体内時計の秘密私たちの体は、「朝に目覚めて夜に眠る」リズムが自然に刻まれています。その調整役となっているのが「体内時計」。この体…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
“気力が出ない”は睡眠のSOSかも？──増え続ける「睡眠不足症候群」「最近、物事を決めるのが面倒くさい」「仕事のミスが増えてきた気がする」「気力がわかない」──それ、“加齢…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
睡眠時間、足りていますか？──「夜ふかし習慣」が引き起こす落とし穴「最近、いびきをかかなくなったんです」「昼間の眠気が楽になりました」こう話してくれたのは、当院にご相談い…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
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杉本 英輔
実は病気？「睡眠不足症候群」にご注意を最近、「日中に眠くて集中できない」「いつもイライラする」…そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、それは単なる寝不足ではなく「睡…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
夜の照明、明るすぎていませんか？朝すっきり起きたいと思ったとき、私たちは「夜早く寝よう」と考えがちです。でも、実は「夜の光の浴び方」も、早起きを左右する重要なポイントなの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
早起きのカギは「朝ごはん」と「太陽の光」？前回は「早起きするには、前日の朝に早起きすることが大切」とお伝えしましたが、今回はその補足として、「朝の過ごし方」についてご紹介…
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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