最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
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杉本 英輔
日本人が“理想の睡眠”を手に入れにくい理由「本当は7～8時間寝たいのに、実際は5～6時間がやっと…」この“睡眠ギャップ”は、多くの日本人が抱える共通の悩みです。どうしてここま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
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杉本 英輔
その4：働きすぎが“理想の睡眠”を遠ざける理由厚生労働省の調査では、労働時間が長くなるほど、理想と現実の睡眠時間の差が大きくなる傾向が示されています。「理想は7～8時間眠り…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
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杉本 英輔
◎睡眠時間の“理想と現実の差”が心の不調を引き起こす？「本当はもっと寝たいけど、時間が足りない」そんな風に、理想の睡眠時間と実際の睡眠時間にギャップがある人は多いはず。こ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
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杉本 英輔
◎なぜ働きすぎると眠れなくなるのか？「仕事が忙しいから眠れない」こんな声を、患者さんからよく聞きます。でも、実はこれ――ただ忙しいから寝る時間がない、というだけではないん…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
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杉本 英輔
◎日本人の「理想の睡眠時間」と現実のギャップ「理想は7～8時間くらい寝たいけど、実際そんなに寝れてない…」そんな人、実はすごく多いんです。2023年10月に厚生労働省が発表した「…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/20
- 投稿者：
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杉本 英輔
睡眠の質が下がる原因のひとつに「呼吸の乱れ」があります。特に現代人に多いのが、“吸いすぎ呼吸”。「しっかり吸って深呼吸しよう！」と思っていませんか？実は“吸うこと”ばかり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/20
- 投稿者：
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杉本 英輔
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」そんな方におすすめなのが、リラックスを促す呼吸法「アンチパラドックス呼吸」です。この呼吸法は“眠ろうと頑張る…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/20
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杉本 英輔
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「眠りが浅く、途中で目が覚める」そんなお悩みの原因は、“浅い呼吸”にあるかもしれません。私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、現代…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/20
- 投稿者：
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杉本 英輔
「最近、寝ても疲れが取れない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな方は、“呼吸”に目を向けてみるのがおすすめです。呼吸は私たちが無意識に行っている生命活動ですが、実は…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/19
- 投稿者：
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杉本 英輔
快眠は“サプリ＋生活習慣”で整える「サプリを飲んでるのに、なんだか寝つきが悪い…」そんな方は“生活習慣”とのバランスが取れていないのかもしれません。睡眠サプリは、あくまで…
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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