最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
「寝る前にスマホを見ると眠れなくなる」そんな話を聞いたことがありませんか？実は、スマホ＝全部NGではありません。ポイントは “使い方” にあります。◆ブルーライトは「ナイトモ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
お昼休みや休日の午後、ついウトウトしてしまうことはありませんか？実は、昼寝の長さによっては夜の睡眠に悪影響を与えてしまいます。◆昼寝が長すぎるとどうなる？30分以上眠ってし…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
「夫婦の愛情＝同じ寝室」そんなイメージをお持ちではないでしょうか？ですが、実際のところ 夫婦であっても睡眠の理想環境は人それぞれ。音や光の感じ方、暑がり寒がりの違い、就寝…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
睡眠環境を整えるために、これまで色々な耳栓を試してきました。中には「3万円」もする高級耳栓も…。でも、正直に言うと、一番しっくりきたのは100均で買った耳栓でした。結局のとこ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
「なかなか寝つけない」「夜になると考えごとが止まらない」そんなときにおすすめしたいのが、**慈悲の瞑想（じひのめいそう）**です。◆慈悲の瞑想とは？やり方はとてもシンプル。寝…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
「最近、夜中に目が覚めやすい」「眠りが浅く、朝スッキリしない」そんな悩みを感じている方におすすめしたい食材が、クルミです。◆クルミの安眠効果中医学では、クルミには**「養心…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
「明日の予定が気になって眠れない」「布団に入っても考え事が止まらない」そんな“心配性タイプ”の不眠におすすめなのが、**大棗（たいそう／なつめ）**です。◆大棗の効能中医学で…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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杉本 英輔
「暑くて寝苦しい…」「寝ても夢ばかり見て疲れる…」そんな夜を過ごしていませんか？特に更年期の女性に多い、ほてりや寝汗、不眠の悩み。エアコンや冷房に頼っても、なかなか心地よ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/14
- 投稿者：
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杉本 英輔
「毎日6時間寝てるから大丈夫」――そう思っていませんか？実はその睡眠、じわじわと“負債”として積み重なっているかもしれません。◆6時間睡眠を10日続けると…アメリカの研究によ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
-
杉本 英輔
「寝つきが悪い…」「夜中に目が覚めてしまう…」そんな時に頼りたくなるのが「温かい牛乳」ではないでしょうか。実はこれ、ただの民間療法ではなく、中医学でも“安眠を助ける飲み物…
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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![【安眠の味方】[クルミ]加齢で浅くなる眠りにおすすめ](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/66/07/I136376607/I136376607.jpg?impolicy=HPB_policy_nonmargin&w=119&h=119)
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