シンキュウマッサージイン キサラギ
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/14
- 《冷えだけじゃない》冬の不調にご用心！冬の養生１
- 手足の冷え、肩こり、腰痛、膝の痛み、風邪を繰り返す─
冬になると、さまざまな不調が表に出てくる方が増えます。
「寒いから仕方ない」と思っていませんか？
でも実は、冬の不調の原因は“冷え”だけではない**のです。
◎東洋医学では「人は自然の一部」
東洋医学では、自然のリズムと調和して生きることが健康の基本とされています。
そして冬は、一年でもっとも「陰」が深まり、「陽気」が弱まる季節。
自然界では、動物が冬眠し、植物が活動を止めるように、
人間の体も“外に出るより内に蓄える”時期なのです。
◎冬に頑張りすぎると、不調の火種
陽気が不足しがちな冬に、
無理して動きすぎる
夜更かしをする
薄着で過ごす
こうした習慣は、せっかく体に残っている“陽気”をさらに消耗してしまいます。
結果として、春になっても疲れが抜けない、体調を崩しやすい、という悪循環に。
◎「養生（ようじょう）」がカギです
東洋医学では、「季節に応じた暮らし方」を“養生”と呼びます。
冬におすすめの養生とは──
早寝遅起きでしっかり休む
冷たいものを控え、温かい食事をとる
薄着・肌の露出を避ける
無理な運動をせず、軽いストレッチ程度に
つまり、体の外も中も「温めて休ませる」ことがポイントです。
◎こんな方は要注意
毎年冬になると体調を崩す
寝ても疲れが取れない
年末年始に無理をしがち
手足が氷のように冷える
一つでも当てはまる方は、体の“陽気”が消耗しているサインかもしれません。
◎当院では、冬の不調に特化した鍼灸施術を行っています
冷えや肩こりがつらい
疲れが抜けにくい
ぐっすり眠れない
そんな冬特有の不調に、東洋医学の視点からアプローチ。
あなたの体質に合わせた施術とセルフケアアドバイスで、内側から元気を取り戻しましょう。
次回は、「冬に悪化しやすい不調（肩こり・腰痛・五十肩）」を詳しく解説します
―――――――――
鍼灸マッサージ院 如月
神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-9-22 3階
東急東横線 白楽駅 徒歩3分
営業時間：月～日 9時～20時（不定休）
電話番号：090-4204-9331
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冬の不調／冷え／東洋医学／養生／肩こり／鍼灸／体質改善／白楽／六角橋／横浜/妙蓮寺/日吉/鶴見
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