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鍼灸マッサージ院 如月のブログ
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投稿日：2025/11/23
- 《帯状疱疹にお悩みの方へ：その3》
- 体質別セルフケア＆ツボ【肝胆湿熱・脾虚湿盛タイプ】
前回は、帯状疱疹の原因として「湿熱（しつねつ）」が関わっていることをご紹介しました。
今回は、なかでも多い2つのタイプについて、それぞれの特徴とセルフケアのポイントをお伝えします。
■ 肝胆湿熱（かんたんしつねつ）タイプ
【特徴】
・ストレスを感じやすい
・怒りっぽい／イライラが続く
・口が苦い、目が充血しやすい
・油っぽい食事が多い
・便がベタつく or においが強い
【ケアのポイント】
ストレスをためない・発散する
肝をいたわる青野菜（セロリ・春菊など）や香味野菜（しそ・みょうが）がおすすめ
アルコール・揚げ物・スパイスを控えめに
【おすすめのツボ】
◎ 太衝（たいしょう）（足の親指と人差し指の骨の間）
イライラやストレスによる気の滞りを改善します。
■脾虚湿盛（ひきょしつじょう）タイプ
【特徴】
・疲れやすく、胃腸が弱い
・甘いもの、冷たいものをとりすぎる
・手足がむくみやすい
・便がゆるい or 残便感がある
・舌の苔が白く分厚い
【ケアのポイント】
お腹を冷やさない（腹巻き・白湯がおすすめ）
よく噛んで食べる・間食を控える
消化のよい温かい食事（おかゆ・蒸し野菜など）を中心に
【おすすめのツボ】
◎ 陰陵泉（いんりょうせん）（膝の内側のくぼみ）
むくみや水分代謝の乱れを整えます。
同じ「帯状疱疹」でも、体質に合わせたケアで再発予防や神経のケアが可能です。
次回は「おすすめの生活習慣」や「再発予防の養生」についてご紹介します。
―――――――
鍼灸マッサージ院 如月では
タイプに応じた施術・食事アドバイス・ツボケアまで、丁寧にサポートいたします。
お気軽にご相談ください。
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