シンキュウマッサージイン キサラギ
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/30
- 《年末年始にこそ見直したい》正月太りと「睡眠」
年末年始は、ふだんの生活リズムが乱れやすい時期。
ついつい食べすぎてしまったり、運動不足が続いたりと「太りやすい季節」といわれています。
実際、お正月明けには「気づいたら○kg増えていた……」というお声もよく耳にします。
ですが、体重の変化に関わるのは「食事」や「運動」だけではありません。
見落とされがちな要因のひとつに「睡眠」があることをご存知でしょうか？
睡眠は体重管理にも深く関わっています。
睡眠時間が不足すると、私たちの食欲は増えやすくなり、ストレスによって脂肪が蓄積しやすい状態になることが研究でも明らかになっています。
特にこの時期は、帰省・イベント・暴飲暴食などの影響で、生活リズムが不規則になりがちです。
そのまま睡眠習慣まで崩れることで、太りやすい状態に拍車がかかってしまうことも。
逆にいえば「正月休み」は、いったん立ち止まり、自分の睡眠と向き合うチャンスでもあります。
たとえば目覚ましを外して数日過ごすことで、今の自分にとって「最適な睡眠時間」が見えてくることもあります。
睡眠不足のサインは、体重の変化だけでなく、だるさ・気分の落ち込み・免疫力の低下などとしても表れます。
ぜひこの時期、ご自身の「食事」や「運動」とあわせて、「睡眠習慣」も見直してみてください。
当院では、年末年始の不調や睡眠の乱れに対して、鍼灸と東洋医学の視点から丁寧に整えていく施術を行っております。
お身体のケアをご希望の方は、お気軽にご予約ください。
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鍼灸マッサージ院 如月
神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-9-22 3階
東急東横線 白楽駅 徒歩3分
営業時間：月～日 9時～20時（不定休）
電話番号：090-4204-9331
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冬の冷え／生活習慣／睡眠／入浴法／衣服／鍼灸／白楽／六角橋／横浜／東洋医学／妙蓮寺／新横浜／鶴見／日吉／岸根公園／東白楽／磯子
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