シンキュウマッサージイン キサラギ
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 《正月明けの胃腸ケアに》七草粥は“食養生”の第一歩
- 1月7日は「七草粥（ななくさがゆ）」の日です。
お正月のごちそうで疲れた胃腸を労わる、昔ながらの“整える食事”として知られていますが、東洋医学の視点から見ても、この七草粥は「食養生」の第一歩としてとても優れた存在です。
七草粥に使われるのは、青菜を中心とした7種類の野草。これらはすべて「冬の間にたまりやすい熱や老廃物をやさしく排出し、胃腸をスッキリさせる」作用があるとされます。
また、おかゆにすることで消化吸収の負担を軽減でき、冷えた体を内側から温めてくれるメリットも。
正月明けはどうしても生活リズムや食習慣が乱れやすいタイミング。そんな時期に、「温かい・軽い・青菜中心」の七草粥をいただくことで、心身のバランスを整えるスイッチが入ります。
一年のはじまりに、自分の身体をいたわること。
それこそが、養生の基本です。
「今年は健康に気をつけたい」「少しずつ整えていきたい」そう思う方にとって、七草粥はぴったりの“食養生”です。
次回の記事では、それぞれの「春の七草」の効能についてご紹介していきます。
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鍼灸マッサージ院 如月
神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-9-22 3階
東急東横線 白楽駅 徒歩3分
営業時間：月～日 9時～20時（不定休）
電話番号：090-4204-9331
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