シンキュウマッサージイン キサラギ
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/8
- 《内臓リセット》七草粥に込められた“薬膳”の知恵

1月7日に食べる「七草粥」。
青菜中心のあっさりとしたお粥ですが、そこに入っている「春の七草」には、ひとつひとつに意味と効能があることをご存じですか?
今回は、七草それぞれの働きを簡単にご紹介いたします。
■セリ:胃腸の働きを助けてくれる
清涼感のある香りが特徴。お腹の中の気の巡りを整え、食欲不振や胃もたれをやわらげます。
■ナズナ:老廃物の排出をサポート
「ぺんぺん草」の名で知られ、利尿作用に優れています。むくみや余分な熱を排出し、体内の巡りを促進。
■ゴギョウ:咳やのどの不調に
乾燥で咳が出やすいこの季節。ゴギョウは去痰・咳止め作用があり、のどの粘膜を守ります。
■ハコベラ:腸内環境を整える
ビタミン・ミネラルが豊富。胃腸の炎症を鎮めるほか、口内炎や歯ぐきの腫れにも。
■ホトケノザ:血の巡りをよくする
整腸作用があり、血行不良や冷えによる不調を改善する効果が期待できます。
■スズナ(かぶ):消化を助けて便通改善
根と葉の両方にビタミンが含まれ、消化促進・解毒・整腸と、幅広く内臓を助けてくれます。
■スズシロ(だいこん):熱を冷ましつつ胃腸を温める
冬の間にたまりがちな“熱”を排出しながらも、体を内側から優しく温めてくれます。
七草粥はただの「風習」ではなく、先人たちが生活の中で培った“薬膳”の知恵そのもの。
正月明けの胃腸をいたわりたい方、内臓をリセットして1年を元気に過ごしたい方にはぴったりの一杯です。
食べるだけでなく、それぞれの効能を知ることで、七草粥の意味もぐっと深まるはずです。
―――――――――
鍼灸マッサージ院 如月
神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-9-22 3階
東急東横線 白楽駅 徒歩3分
営業時間:月~日 9時~20時(不定休)
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