シンキュウマッサージイン キサラギ
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 知っておきたい《ショートスリーパー》の事実
- 「私、5時間で大丈夫なんです」
「4時間睡眠が習慣です」
そんなふうに自信ありげに語る“自称ショートスリーパー”さん、けっこう多いですよね。
でも本当にそうでしょうか？
実は「本物のショートスリーパー」は、遺伝的に短時間睡眠で問題ない体質の人のこと。研究によると全体の1％未満しか存在しないと言われています。
つまり
それって、ウサイン・ボルト並の希少さなんです。
たとえば陸上を趣味にしてる人が「俺、9秒台で走れるから！」と言ったらビックリしますよね。
それと同じくらい、「私は4時間で大丈夫」と言うのはレアなことなんです。
実際に、短時間睡眠を続けている人の多くは…
寝落ちしてしまう
日中に眠気がある
休日に寝だめをしている
寝ついた瞬間に記憶がない
このような「無理して起きてるけど、実は足りてない」状態になっていることが少なくありません。
あなたの“ショートスリープ”、実は“慢性的な睡眠不足”かもしれません。
次回は、「眠くない＝大丈夫」は本当か？についてお話しします。
―――――――――
鍼灸マッサージ院 如月
神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-9-22 3階
東急東横線 白楽駅 徒歩3分
営業時間：月～日 9時～20時（不定休）
電話番号：090-4204-9331
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体調不良/倦怠感/睡眠／自律神経／鍼灸／白楽／六角橋／横浜／東洋医学／妙蓮寺／新横浜／鶴見／日吉／岸根公園／東白楽／磯子
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