おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
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後藤 恵乗
現代社会では、仕事や人間関係、情報過多などによるストレスが心身に大きな負担をかけています。身体を動かすことで、心と身体のバランスを整えませんか？ピラティスは単なるエクササ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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後藤 恵乗
美脚を目指すうえで、太ももやふくらはぎばかりに注目していませんか？O脚にお悩みのお客様も多くおられますが、足首の状態が脚全体のラインを大きく左右します。足首が硬い、あるい…
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- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
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後藤 恵乗
長時間のデスクワークで肩こりや腰痛、体のだるさ感じてませんか？それには「呼吸の浅さ」が関係しているかもしれません。姿勢の崩れ、特に背中が丸くなってしまうことで胸郭（きょう…
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- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
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後藤 恵乗
立ち仕事と座り仕事では、体への負担や姿勢への影響は全く異なります。立ち仕事では重力に抗して姿勢を保つため、ふくらはぎや大腿後面、腰部の筋緊張が高まりやすく、骨盤が前傾して…
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- 投稿日：
- 2025/10/5
- 投稿者：
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後藤 恵乗
慢性的な腰痛を抱えていると、「運動したほうがいいのは分かってるけど、悪化しそうで怖い」と感じる方も多いですよね。ピラティスは腰痛のある方にも安全に取り組める運動のひとつで…
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- 投稿日：
- 2025/9/28
- 投稿者：
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後藤 恵乗
秋になると、朝晩の冷え込みや日照時間の短さから「なんとなく疲れる」「眠りが浅い」「気分が落ち込む」と感じる人が増えます。これは、体が急な気温差や光の変化に適応する過程で、…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
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後藤 恵乗
立ち仕事や長時間のデスクワークの方、疲れが取れにくいなぁと感じることありませんか？体幹には、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋といったインナーマッスルがあります。これらは「シリンダ…
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インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことを指します。代表的なのは、背骨を支える多裂筋やお腹の周りをコルセットのように覆う腹横筋、骨盤を安定させる骨盤底筋群などで…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/8/30
- 投稿者：
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後藤 恵乗
最近はYouTubeやアプリを使って、自宅でもピラティスを実践される方が増えています。「スタジオに行かなくても効果あるの？」と思う方もおられるかもしれません。結論から言うと、自…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/8/29
- 投稿者：
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後藤 恵乗
新しく運動を始めようと思っても、「忙しくて続けられない…」と感じる方は多いはず。でもピラティスは“週1回”でもしっかり効果を感じられるエクササイズです。みなさんもよくわか…
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