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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

ビューティーのブログ一覧

56件のブログがあります

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  • ピラティスの原則　其の伍　精度
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の伍　精度
    ピラティスでいう精度は、綺麗にエクササイズできるようになる事でなく、今まで意識していなかった関節、筋肉に意識を向けてコントロールすることです。例えば、ロールアップができる…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の肆　中心
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/5
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の肆　中心
    ピラティスでは身体の中心にあるコアを意識して動いていきます。この中心を意識する事でバランスがとれて細かい動きや大きな動きも可能になります。まずは骨で見てみると、体の中心に…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の参　コントロール
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/31
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の参　コントロール
    運動すれば姿勢は改善される？いえいえ。何も考えずピラティスに取り組んでも姿勢は思うように改善されません。動きを意識的に行うことで身体を自分の思うように使えるようにしましょ…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の弐　集中
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/28
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の弐　集中
    ピラティスでは普段意識を向けないところに意識を向けて動かしていきますが、普段通り、自分のやりやすいように動かしてしまうと、使いたいところ・動かしたいところを効果的に動かす…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の壱　呼吸
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/27
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の壱　呼吸
    私たちが普段無意識に行っている呼吸。これに意識を向けることで、体の動きが助けられている事を実感することができます。なぜ呼吸によって動きが助けられるのか？ピラティスにおける…続きを見る
  • ピラティスにおける８つの原則
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/24
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスにおける８つの原則
    1.集中（Concentration）心を集中させて、エクササイズの目的と動きへの意識を深める2.コントロール（Control ）自身の身体のメカニズムを理解して思い通りに動かせる3.センタリング/…続きを見る
  • 習慣化における数字「３」
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/22
    投稿者：
    後藤 恵乗
    習慣化における数字「３」
    ・3日・3週間・30日（1ヶ月）・3ヶ月・3年といった期間が思い出されます。3日は「3日坊主」のように、最初の反発をのりこえる期間です。3週間は「21日で習慣化される」という説があり…続きを見る
  • 初夏から始める運動習慣!!
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/18
    投稿者：
    後藤 恵乗
    初夏から始める運動習慣!!
    体の状態に合わせたエクササイズで、10年20年先の健康を考えていきましょう。首肩こり・腰痛・姿勢・体のラインなどが気になる方へパーソナルのピラティスレッスンでご自身の体のクセ…続きを見る
  • 骨盤の傾きで“脚太り”が進行する！？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/15
    投稿者：
    後藤 恵乗
    骨盤の傾きで“脚太り”が進行する！？
    「食事も気を付けて運動もしてるのに、脚だけ太い…」そんな悩みを抱える方、多くいらっしゃいます。その原因は“骨盤の傾き”かもしれません。骨盤が過度に前傾または後傾していると…続きを見る
  • 呼吸が浅い人は猫背になりやすいって知ってた？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/12
    投稿者：
    後藤 恵乗
    呼吸が浅い人は猫背になりやすいって知ってた？
    デスクワークやスマホの長時間使用で、無意識に体が前傾・背中が丸まった、“猫背姿勢”になっていませんか？実はこの猫背、呼吸の浅さとも深く関係しています。呼吸が浅いと横隔膜の…続きを見る
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