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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

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115件のブログがあります

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  • ピラティスの原則　其の碌　流れ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/22
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の碌　流れ
    今回は【流れ】ピラティスは他の運動にはない、滑らかで流れるような動きです。エクササイズ一つ一つをぶつ切りにせずに繋がりを大切にしています。動きがない中でも自分の身体への意…続きを見る
  • 梅雨とはいえ…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/6/19
    投稿者：
    後藤 恵乗
    梅雨とはいえ…
    今週に入ってから一気に夏、、になりましたね汗今年も猛暑になるのかと思うとうんざりですが、しっかり体づくりをしていきましょう。姿勢を整える第一段階として、ピラティスでは背骨…続きを見る
  • バレル養成
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/13
    投稿者：
    後藤 恵乗
    バレル養成
    今日はお店お休みさせて頂き、大阪へバレル養成へ行ってきました。ピラティスのバレルとは背骨の動きを引き出したり、股関節の機能改善にも良い道具です。ピラティスの世界は大別する…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の伍　精度
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の伍　精度
    ピラティスでいう精度は、綺麗にエクササイズできるようになる事でなく、今まで意識していなかった関節、筋肉に意識を向けてコントロールすることです。例えば、ロールアップができる…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の肆　中心
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/5
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の肆　中心
    ピラティスでは身体の中心にあるコアを意識して動いていきます。この中心を意識する事でバランスがとれて細かい動きや大きな動きも可能になります。まずは骨で見てみると、体の中心に…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の参　コントロール
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/31
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の参　コントロール
    運動すれば姿勢は改善される？いえいえ。何も考えずピラティスに取り組んでも姿勢は思うように改善されません。動きを意識的に行うことで身体を自分の思うように使えるようにしましょ…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の弐　集中
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/28
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の弐　集中
    ピラティスでは普段意識を向けないところに意識を向けて動かしていきますが、普段通り、自分のやりやすいように動かしてしまうと、使いたいところ・動かしたいところを効果的に動かす…続きを見る
  • ピラティスの原則　其の壱　呼吸
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/27
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスの原則　其の壱　呼吸
    私たちが普段無意識に行っている呼吸。これに意識を向けることで、体の動きが助けられている事を実感することができます。なぜ呼吸によって動きが助けられるのか？ピラティスにおける…続きを見る
  • ピラティスにおける８つの原則
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/24
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスにおける８つの原則
    1.集中（Concentration）心を集中させて、エクササイズの目的と動きへの意識を深める2.コントロール（Control ）自身の身体のメカニズムを理解して思い通りに動かせる3.センタリング/…続きを見る
  • 習慣化における数字「３」
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/22
    投稿者：
    後藤 恵乗
    習慣化における数字「３」
    ・3日・3週間・30日（1ヶ月）・3ヶ月・3年といった期間が思い出されます。3日は「3日坊主」のように、最初の反発をのりこえる期間です。3週間は「21日で習慣化される」という説があり…続きを見る
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