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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

後藤 恵乗のブログ一覧

117件のブログがあります

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  • ピラティスにおける８つの原則
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/24
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスにおける８つの原則
    1.集中（Concentration）心を集中させて、エクササイズの目的と動きへの意識を深める2.コントロール（Control ）自身の身体のメカニズムを理解して思い通りに動かせる3.センタリング/…続きを見る
  • 習慣化における数字「３」
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/22
    投稿者：
    後藤 恵乗
    習慣化における数字「３」
    ・3日・3週間・30日（1ヶ月）・3ヶ月・3年といった期間が思い出されます。3日は「3日坊主」のように、最初の反発をのりこえる期間です。3週間は「21日で習慣化される」という説があり…続きを見る
  • 夢の宇宙旅行
    プライベート
    投稿日：
    2025/5/21
    投稿者：
    後藤 恵乗
    夢の宇宙旅行
    先日、18日に京セラドームで開催された、サザンオールスターズ のLIVEに初参戦してきました！！「国民的」という言葉が最も似合うバンドグループではないでしょうか？昔から曲はよく…続きを見る
  • 初夏から始める運動習慣!!
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/18
    投稿者：
    後藤 恵乗
    初夏から始める運動習慣!!
    体の状態に合わせたエクササイズで、10年20年先の健康を考えていきましょう。首肩こり・腰痛・姿勢・体のラインなどが気になる方へパーソナルのピラティスレッスンでご自身の体のクセ…続きを見る
  • 骨盤の傾きで“脚太り”が進行する！？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/15
    投稿者：
    後藤 恵乗
    骨盤の傾きで“脚太り”が進行する！？
    「食事も気を付けて運動もしてるのに、脚だけ太い…」そんな悩みを抱える方、多くいらっしゃいます。その原因は“骨盤の傾き”かもしれません。骨盤が過度に前傾または後傾していると…続きを見る
  • 呼吸が浅い人は猫背になりやすいって知ってた？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/12
    投稿者：
    後藤 恵乗
    呼吸が浅い人は猫背になりやすいって知ってた？
    デスクワークやスマホの長時間使用で、無意識に体が前傾・背中が丸まった、“猫背姿勢”になっていませんか？実はこの猫背、呼吸の浅さとも深く関係しています。呼吸が浅いと横隔膜の…続きを見る
  • たった1回で変化を実感!?ピラティスで姿勢改善
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/10
    投稿者：
    後藤 恵乗
    たった1回で変化を実感!?ピラティスで姿勢改善
    「ピラティスで本当に姿勢変わるの？」と思っていませんか？たった1回のセッションでも首肩回りがスッキリして、立ちやすくなり、足が楽になったと感じる方が多いです。例えば、スマ…続きを見る
  • スマホ時間が長い人ほど“姿勢崩壊”
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/6
    投稿者：
    後藤 恵乗
    スマホ時間が長い人ほど“姿勢崩壊”
    スマホを見る時間が1日3時間を超えると、首の角度は平均で30度以上前傾するという研究があります。これは頭の重さ（約5kg）が、首に20kg以上の負担をかけている状態。つまり、スマホ…続きを見る
  • 嵐電の新しい顔
    プライベート
    投稿日：
    2025/5/2
    投稿者：
    後藤 恵乗
    嵐電の新しい顔
    皆さんは普段利用されている公共機関は何ですか？ピラティススタジオDEP京都西院店は京福電鉄西院駅からだと更に近く、徒歩3分です。2025年2月28日に「KYOTRAM」という名称で嵐電に新…続きを見る
  • 「姿勢がいいね」と言われる人がしている朝ルーティン
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/1
    投稿者：
    後藤 恵乗
    「姿勢がいいね」と言われる人がしている朝ルーティン
    鏡の前で“猫背気味の自分”にガックリきたことありませんか？でも、姿勢がいい人は、特別な体質でも筋力でもなく、「毎朝のちょっとした習慣」を大切にしています。おすすめは、「背…続きを見る
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