ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/7
- 呼吸と姿勢は繋がっている？胸郭から見る姿勢の秘密
- 呼吸と姿勢は切り離せない関係です。
私たちが息を吸うとき、胸郭（肋骨や胸椎で構成されるかご状の部分）が外に広がり、横隔膜は下に下がります。
このときお腹の中の圧力【腹腔内圧（IAP：Intra-Abdominal Pressure）】が高まり、体幹を体の内側から支える役割を果たします。
つまり、正しく呼吸ができることは、背骨や骨盤を安定させ、姿勢を整える土台となるのです。
一方で、猫背や反り腰など姿勢が崩れると、胸郭の動きが制限され、深い呼吸がしづらくなります。
するとIAPがうまく機能せず、体幹の安定性も低下し、肩や腰に負担がかかりやすくなります。
悪循環を断ち切るには、胸郭をしなやかに動かしながら呼吸を深め、内側から姿勢を支える仕組みを取り戻すことが大切です。
ピラティスでは呼吸を通じて、胸郭の可動性とIAPのコントロールを同時に鍛えることができます。
呼吸が整うと自然と姿勢も保ちやすくなります。
美しい姿勢は特別な努力ではなく“呼吸”から始まります。
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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