ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/22
- ピラティスだけで痩せられるのか
ダイエット目的のため、ピラティスを始める方は少なくありません。
しかし、ピラティスは「痩せるための直接的な運動」というより体の土台を整えるエクササイズです。
私たちの体は、筋肉・骨格・神経がバランスよく働くことで動くことが出来ます。
ピラティスでは、腹横筋・骨盤底筋・多裂筋・横隔膜など、体幹を支えるインナーマッスルを鍛え、姿勢や関節の動きを改善します。
これにより代謝が上がりやすい体に近づきますが、消費エネルギーとして脂肪燃焼そのものはそこまで大きくありません。
きちんと体重を落としたいなら、食事管理・筋トレ・有酸素運動の3つを組み合わせることが必要です。
筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃やす。
ピラティスはそれらの効果を高める「姿勢の調整役」として力を発揮します。
つまり、ピラティスだけで痩せるというより、痩せやすい体をつくる準備、ということを認識しておく必要があります。
まずは体を整えて、無理なく動ける状態を作ることがダイエットの第一歩です。
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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