ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/11
- 40代からの「骨格の老化」？
40代に入ると、「体重は変わっていないのに体型が崩れてきた」と感じる方が増えてきます。
その原因のひとつが“骨格の老化”です。
骨格とは単に骨だけでなく、関節・靭帯・筋膜などで支えられており、これらの組織が年齢とともに硬くなったり、弾力を失ったりすることで、姿勢やボディラインに変化が現れます。
特に影響を受けやすいのが、骨盤・脊柱・胸郭のアライメント。
胸郭が硬くなると呼吸が浅くなり、肋骨が広がらずにバストラインが下がります。
骨盤が後傾すると、ヒップが下がり、お腹も前に出やすくなります。
こうした変化が重力を受け止めきれず、「重心のずれ」として全身に波及し、体型崩れにつながるのです。
ピラティスは、この“骨格の老化”に対抗する有効なアプローチ。
インナーマッスルを鍛えながら関節可動域を広げることで、骨を正しい位置関係に修正しながら、重力に負けない姿勢を取り戻すことができます。
特に40代以降は、筋トレだけでなく「骨格を整える運動」を取り入れることが重要です。
姿勢を変えることは、見た目の若さだけでなく、内臓機能や代謝の改善にもつながります。
しなやかな骨格を目指して、年を重ねることを楽しんでいきましょう！！
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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