ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE4 2F
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025/10/29
- 秋の冷えとむくみ対策!
- 秋が深まると「手足が冷える」「夕方になると脚が重だるい」と感じる方が増えます。
これは、気温の低下によって血流やリンパの流れが滞り、骨盤周囲の筋肉が冷えて動きが鈍くなることが一因です。
骨盤帯には大きな血管やリンパ節が集まり、腸腰筋・大臀筋・骨盤底筋といった深層筋が関係しています。
これらの筋肉がしっかり動くことで、体内の血液循環が促進され、自然と体が温まりやすくなります。おすすめは「ブリッジ」や「ペルビック・ロール」などのピラティスエクササイズ。
骨盤をゆっくり前後に動かすことで、骨盤底筋や腹横筋が働き、下半身全体の血流を改善します。
呼吸に合わせて動くことで、胸郭や横隔膜の動きも広がり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
「冷え」は放っておくと、むくみや腰痛、月経トラブルの原因にもなります。
日々の生活にピラティスを取り入れ、身体の“内側からの冷え対策”を始めてみませんか?
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【産後ケア・骨盤整える】パーソナル マシンピラティス 90分9900円→2980円
|

サロンの最新記事
-
●2026/1/26
-
●2026/1/18
-
●2026/1/17
-
●2026/1/13
-
●2026/1/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年1月分(6)
- 2025年12月分(13)
- 2025年11月分(15)
- 2025年10月分(10)
- 2025年9月分(9)
- 2025年8月分(16)
- 2025年7月分(10)
- 2025年6月分(7)
- 2025年5月分(13)
- 2025年4月分(16)
- 2025年3月分(1)
もっと見る
デップ 京都西院店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【首・肩こり/不調改善】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背/姿勢改善】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【背中/デコルテ美人に◎】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【二の腕引き締め】パーソナル マシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/O脚改善】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|

