ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/4
- 更年期世代の自律神経を整えるやさしいピラティス
- 更年期に入ると、「眠れない」「イライラする」「突然汗が出る」など、心と体の不調を感じやすくなります。
これらの多くは、女性ホルモンの変化によって自律神経のバランスが乱れることが原因です。
自律神経は呼吸や血流、体温調節をコントロールしており、乱れると体が常に緊張状態になりやすくなります。
最近ではプレ更年期と言ったり、男性でも更年期障害が出ると言われますよね。
自律神経を落ち着かせるためにも、ピラティスのように“呼吸を意識しながらゆっくり動く”運動が効果的です。
深い呼吸で横隔膜をしっかり動かすと、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、心拍数や血圧が自然と整っていきます。
また、骨盤まわりや背骨を丁寧に動かすことで、体の中心が安定し、冷えや肩こりなどの不調も軽減されやすくなります。
激しい運動を頑張るよりも、今の自分の体と向き合いながら、ゆったりと整えていくことが大切です。
更年期は「衰え」ではなく、「新しいバランスを見つける時期」。
呼吸とともに体をやさしく動かし、自分のリズムを取り戻す時間をつくってみませんか？
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/26
-
●2026/1/18
-
●2026/1/17
-
●2026/1/13
-
●2026/1/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（1）
もっと見る
デップ 京都西院店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【首・肩こり/不調改善】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背/姿勢改善】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【背中/デコルテ美人に◎】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【二の腕引き締め】パーソナル マシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/O脚改善】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
