ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 下っ腹ぽっこりの正体は腹圧コントロール不良
下腹がぽっこりする原因は皮下脂肪、内臓脂肪だけではありません。
腹腔内圧（腹圧）のコントロールが不十分だと、内臓が前方に出やすくなり見た目もぽっこりします。
本来、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜が協調して腹圧を保つことで、内臓を内側に支え、ウエストラインを安定させます。
しかし座り姿勢や呼吸の浅さ、筋力不均衡が続くと腹圧が下がり、下っ腹が出て見えやすくなります。
ピラティスでは呼吸と連動させた軽いコアワークで腹横筋を目覚めさせ、骨盤のアライメントを整えます。
毎日少しずつ腹圧の感覚を取り戻すことで、見た目の変化だけでなく腰痛予防にもつながります。
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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