ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/20
- 食欲コントロールに効く？呼吸と満腹中枢の意外な関係
- 「食欲の秋、つい食べすぎてしまう」
そんな悩みの裏側には、実は“呼吸の浅さ”が関係していることをご存じでしょうか。
呼吸が浅く速い状態が続くと、自律神経は交感神経優位になり、身体はストレスモードに切り替わります。
このとき脳の視床下部にある“満腹中枢”の働きが鈍くなり、必要以上に食べたくなることがあるのです。
反対に、ゆっくりと深い呼吸ができると副交感神経が優位になり、心拍が落ち着き、消化機能も正常化します。
横隔膜がしっかり働いている呼吸は、腹腔内圧を適切に高め、内臓の動きをサポートします。
内臓がのびのび働くと、血糖値の変動も緩やかになり「なんとなく食べたい」という衝動が落ち着きやすくなります。
ピラティスの呼吸は、胸郭を全方向に広げる呼吸を行います。
横隔膜と肋骨の動きが整うと、自律神経のバランスも安定し、心の満腹感も得られやすくなります。
また、深い呼吸を繰り返すことで、ストレス食いを引き起こす脳の興奮を自然に落ち着かせていくことも出来ます。
「食欲コントロールができない」「甘いものが止まらない」という方こそ、呼吸を整える習慣を取り入れてみてください。
呼吸が変わると、体だけでなく食のリズムも穏やかに整っていきます。
ピラティスは、食べすぎない体づくりの強い味方になりますよ。
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス西院/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/痛み改善/痩身/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/産後/肩甲骨
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/26
-
●2026/1/18
-
●2026/1/17
-
●2026/1/13
-
●2026/1/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（1）
もっと見る
デップ 京都西院店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【首・肩こり/不調改善】パーソナルマシンピラティス90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背/姿勢改善】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【背中/デコルテ美人に◎】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【二の腕引き締め】パーソナル マシンピラティス 90分9900円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/O脚改善】パーソナルマシンピラティス 90分9900円→2980円
|
