ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
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投稿日：2025/12/3
- ピラティスがゴルフやランニングに効く理由
ゴルフやランニングのパフォーマンスを上げたいなら、ピラティスは非常に相性の良いトレーニングです。
理由は「体幹の安定」と「しなやかな可動域」を同時に高められるからです。
スポーツでは腕や脚を大きく動かしますが、その土台となるのは腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・横隔膜といったインナーユニット。
ここが安定すると、手足の動きに無駄な力みが減り、効率良く力を伝えられます。
ゴルフではスイング時の回旋軸が安定し、体がぶれにくくなるため、飛距離と方向性が向上します。
また胸椎の可動性が改善することで、無理なく大きなトップを作れるようになり、肩や腰への負担も軽減します。
ランニングでは、骨盤の左右ブレが減り、脚がスムーズに前へ出るようになります。
特に腸腰筋（もも付け根の深い筋肉）が働き出すと、ストライドが伸びやすく、ふくらはぎの過緊張も改善しやすくなります。
呼吸が深くなることで酸素効率が上がり、後半の失速防止にも役立ちます。
ピラティスは筋力だけでなく「動きの質」を変えるトレーニング。
フォーム改善・疲労軽減・怪我予防という三拍子が揃います。
競技力を底上げしたい方こそ、土台づくりとして取り入れる価値があります。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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