ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- 足裏の感覚が大事！姿勢改善は接地から始まる
姿勢を良くしようとして、背筋を伸ばしたり、お腹に力を入れたりしても、なぜか長続きしない。
そんな経験がある人は少なくありません。
その理由はとてもシンプルで、姿勢は「上から作るもの」ではなく、「下から決まるもの」だからです。
私たちの体は、まず足裏で床を感じ、その情報をもとに無意識にバランスを調整しています。
足裏の感覚が曖昧なままでは、どれだけ上半身を意識しても安定しません。
足裏には体の重心位置を感じ取るセンサーの役割があります。
かかと、小指側、親指の付け根に均等に体重が乗ることで、骨盤や背骨は無理なく積み上がります。
逆に、外側やつま先に偏ると、骨盤は傾き、背中や首が代償的に緊張します。
姿勢の崩れは、努力不足ではなく、接地のズレから始まっていることが多いのです。
ピラティスでは、まず「どう立っているか」「足裏で何を感じているか」を丁寧に扱います。
足元が安定すると、体は自然と楽な位置を選び始めます。
姿勢を変えたいなら、背中より先に足裏に意識を向けてみてください。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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